New Parents, Ini Tips Mengatasi Stres dan Kekhawatiran saat Mengasuh Anak

Jakarta: Orang tua sering kali merasa cemas ketika mengasuh buah hatinya. Terutama mereka yang baru menjadi orang tua atau new parents. Setiap hal kecil bisa tampak seperti masalah yang sangat besar. Untungnya, kecemasan mengasuh anak ini biasanya akan hilang atau setidaknya membaik seiring waktu.

Berikut adalah cara yang bisa dilakukan orang tua untuk mengatasi rasa cemas dan kekhawatiran sebagai orang tua baru, dikutip dari VeryWell:
 

1. Lebih banyak curhat dengan pasangan 

Terutama tentang hal-hal yang kamu khawatirkan. Tetapi, jangan lupa untuk membicarakan tentang masalah sehari-hari sehingga mungkin kamu dapat memahami diri sendiri sebelum kamu mulai mengkhawatirkannya.
 

2. Bicaralah dengan sesama orang tua lainnya

Termasuk teman dan anggota keluarga. Mulai dari masalah pengasuhan yang dihadapi dan hal-hal yang membuatmu cemas. Sering kali ini bisa membantu, dengan mengetahui bahwa orang lain mengalami hal yang sama dan memiliki kekhawatiran yang sama.


(Berbicaralah dengan sesama orang tua lainnya untuk mendapatkan solusi atau sekadar meringankan beban dalam pikiran. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

3. Dapatkan bantuan profesional

Dokter anak misalnya jika kamu mengalami masalah pengasuhan yang tidak bisa dihadapi. Atau mengenai kondisi yang tidak kunjung membaik, entah itu mengenai potty training, masalah tidur, atau balita yang suka menggigit.
 

4. Merawat diri dengan baik

Seperti mengonsumsi makanan sehat, tidur nyenyak, dan berolahraga, terutama ketika kamu merasa sangat khawatir dan cemas.
 

5. Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional untuk diri sendiri

Kamu bisa meminta bantuan dokter, psikolog, atau psikiater jika stres dan kecemasan menyebabkan gejala yang parah atau berkepanjangan. Atau jika stres yang dialami membuatmu sulit untuk tidur atau melakukan aktivitas sehari-hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• Tips Keluarga
• psikologi
• stres
• Family