7 Kebiasaan Pagi yang Bisa Bikin Kulit Sehat dan Bercahaya

Jakarta: Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai faktor eksternal seperti sinar matahari, polusi, dan infeksi.

Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, terdapat beberapa kebiasaan yang perlu diterapkan sehari-hari terutama setiap pagi hari.

Kegiatan apa saja yang perlu dilakukan? Berikut Medcom.id telah merangkum kebiasaan yang bisa diterapkan setiap pagi hari agar kulit kamu tetap sehat dan bercahaya.

Kebiasaan Pagi yang Bisa Bikin Kulit Bersinar

1. Konsumsi Sarapan Sehat Bergizi

Sarapan merupakan kebiasaan penting yang tidak boleh dilewatkan. Mengonsumsi sarapan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk kulit. Pilihlah menu sarapan yang kaya akan sayur dan buah untuk mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan kulit.

2. Jaga Hidrasi Tubuh

Air merupakan komponen penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Minum cukup air putih setiap hari, terutama di pagi hari, dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.

Baca juga: Simak, Tips dan Panduan Memilih Skincare Sesuai Jenis Kulit

3. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C dan E

Vitamin C dan E merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas. Makanan yang kaya akan vitamin C dan E antara lain jeruk, kiwi, stroberi, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Konsumsi makanan ini secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan berseri.

4. Bersihkan Wajah Secara Rutin

Membersihkan wajah secara rutin, terutama di pagi hari, sangat penting untuk mengangkat kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit. Gunakan sabun pembersih yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit Anda.

5. Gunakan Pelembap dan Sunscreen

Pelembap membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegahnya menjadi kering dan kusam. Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda di pagi hari, sebelum beraktivitas di luar ruangan. Selain pelembab, kamu juga wajib menggunakan sunscreen agar kulit bisa terjaga dari paparan sinar UV.

6. Olahraga Teratur

Olahraga teratur tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi kulit. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat memberikan nutrisi dan oksigen ke kulit. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang keduanya juga berdampak positif pada kesehatan kulit.

Baca juga: Yuk Kenali 7 Jenis Pembersih Wajah, Mana yang Cocok untuk Kulitmu?

7. Batasi Konsumsi Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis dan nugget mengandung bahan pengawet yang dapat menyebabkan iritasi kulit. Selain itu, lemak trans yang terdapat dalam daging olahan juga dapat memicu gangguan jantung, stroke, dan membuat kulit tampak kusam.

Nah, itulah informasi mengenai kebiasaan di pagi hari yang bisa bikin kulit sehat dan bersinar. Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini di pagi hari, Anda dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)

• kesehatan kulit
• perawatan kulit
• Setu7uan Bersama Medcom
• Tips Beauty