BEAUTY
Ladies, Usia 25 Tahun Perlu Banyak Vitamin D! Ini Alasannya
A. Firdaus
Rabu 18 Desember 2024 / 18:10
Jakarta: Ladies, jika kamu wanita berusia 25 tahun ke atas, ada baiknya mengonsumsi vitamin D agar kesehatan kulit tetap terjaga. Hal itu disarankan oleh Dokter spesialis kulit lulusan Universitas Padjadjaran, dr. Tiara R. Arianto, Sp.DVE.
“Untuk suplemen yang dikonsumsi sebenarnya bagi wanita usia 25 tahun ke atas yang paling penting itu vitamin D,” kata dr. Tiara melansir Antara.
Ia menyoroti masyarakat yang hidup di zaman sekarang, jarang mendapatkan vitamin D bagi tubuhnya. Salah satu yang paling tampak adalah kebanyakan orang memilih untuk menghindari sinar matahari pagi.
Padahal, vitamin D yang ada pada sinar matahari yang muncul dari matahari terbit sampai pukul 9 pagi dan pukul 3 sore hingga matahari terbenam. Pada momen tersebut dapat membantu meregenerasi kulit serta mencegah penuaan kulit.
Bagi masyarakat yang tidak sempat terkena sinar matahari dapat mengonsumsi vitamin D dalam bentuk suplemen. Namun, terkait banyaknya tablet yang dikonsumsi, sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter agar dosisnya sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu.
“Vitamin D itu sangat penting bagi tubuh, karena ada penyakit kulit yang bisa timbul karena kekurangan vitamin D juga,” ucap dr. Tiara.
Baca juga: Ini Cara Unik Mengetahui Kamu Kekurangan Kolagen atau Tidak
Wanita yang sudah berusia 25 tahun ke atas juga perlu rajin menggunakan pelembap, baik pada wajah atau tubuh demi menunjang manfaat vitamin D makin terasa.
Hal tersebut disebabkan karena jumlah kolagen dalam tubuh wanita berusia 25 tahun hingga 30 tahun akan menurun 1,5 persen setiap tahunnya. Sehingga kulit membutuhkan proteksi yang lebih maksimal.
“Kalau dari sisi pemakaian skincare, pakai saja dulu pelembap untuk kulit. Semakin bertambah usia, hidrasinya itu berkurang, karena kurang itu jadi kulit kering dan segala macam. Waktu terbaik pemakaian itu kurang dari lima menit sehabis mandi,” kata dr. Tiara.
Sementara dari sisi makanan yang perlu dikonsumsi adalah makanan dasar seperti buah dan sayuran yang mengandung banyak mineral, dan sudah dapat dipastikan mengandung beraneka macam vitamin bagi tubuh.
Contohnya seperti jeruk, stroberi dan mangga yang mengandung vitamin C atau jamur, brokoli dan bayam jika ingin mendapatkan vitamin D. Jumlah asupan buah dan sayur itu, katanya, juga dapat disesuaikan dengan porsi tiap individu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
“Untuk suplemen yang dikonsumsi sebenarnya bagi wanita usia 25 tahun ke atas yang paling penting itu vitamin D,” kata dr. Tiara melansir Antara.
Ia menyoroti masyarakat yang hidup di zaman sekarang, jarang mendapatkan vitamin D bagi tubuhnya. Salah satu yang paling tampak adalah kebanyakan orang memilih untuk menghindari sinar matahari pagi.
Padahal, vitamin D yang ada pada sinar matahari yang muncul dari matahari terbit sampai pukul 9 pagi dan pukul 3 sore hingga matahari terbenam. Pada momen tersebut dapat membantu meregenerasi kulit serta mencegah penuaan kulit.
Bagi masyarakat yang tidak sempat terkena sinar matahari dapat mengonsumsi vitamin D dalam bentuk suplemen. Namun, terkait banyaknya tablet yang dikonsumsi, sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter agar dosisnya sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu.
“Vitamin D itu sangat penting bagi tubuh, karena ada penyakit kulit yang bisa timbul karena kekurangan vitamin D juga,” ucap dr. Tiara.
Baca juga: Ini Cara Unik Mengetahui Kamu Kekurangan Kolagen atau Tidak
Wanita yang sudah berusia 25 tahun ke atas juga perlu rajin menggunakan pelembap, baik pada wajah atau tubuh demi menunjang manfaat vitamin D makin terasa.
Hal tersebut disebabkan karena jumlah kolagen dalam tubuh wanita berusia 25 tahun hingga 30 tahun akan menurun 1,5 persen setiap tahunnya. Sehingga kulit membutuhkan proteksi yang lebih maksimal.
“Kalau dari sisi pemakaian skincare, pakai saja dulu pelembap untuk kulit. Semakin bertambah usia, hidrasinya itu berkurang, karena kurang itu jadi kulit kering dan segala macam. Waktu terbaik pemakaian itu kurang dari lima menit sehabis mandi,” kata dr. Tiara.
Sementara dari sisi makanan yang perlu dikonsumsi adalah makanan dasar seperti buah dan sayuran yang mengandung banyak mineral, dan sudah dapat dipastikan mengandung beraneka macam vitamin bagi tubuh.
Contohnya seperti jeruk, stroberi dan mangga yang mengandung vitamin C atau jamur, brokoli dan bayam jika ingin mendapatkan vitamin D. Jumlah asupan buah dan sayur itu, katanya, juga dapat disesuaikan dengan porsi tiap individu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0096 [53]