Rambut Makin Tipis? Bisa Jadi 5 Kebiasaan Ini Sering Kamu Lakukan!

Yatin Suleha

Sabtu 31 Oktober 2026 / 11:45

Rambut makin sering rontok? Coba cek lagi kebiasaan sehari-hari, mulai dari mengikat rambut sampai pola makan yang kurang terjaga.

Ringkasnya gini..

Mengikat rambut terlalu kencang bisa memicu kerontokan.
Styling dengan suhu panas dan menyisir rambut secara kasar bisa bikin rambut gampang patah.
Diet ekstrem juga bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut.

Jakarta: Sudah rajin pakai hair tonic, serum rambut, sampai hair mask, tapi rambut masih aja rontok? Hmm, coba cek lagi kebiasaan sehari-hari kamu.

Soalnya, masalah rambut nggak selalu beres cuma dengan ganti produk perawatan. Ada beberapa kebiasaan yang kelihatannya sepele, tetapi bisa bikin rambut lebih rentan rusak dan rontok. Yuk, cek lima di antaranya!

Suka mengikat rambut terlalu kencang

Mengikat Rambut di Kamar Bernuansa Hangat

Mengikat rambut dengan tarikan berlebihan secara berulang dapat memberikan tekanan pada folikel rambut dan meningkatkan risiko traction alopecia atau kerontokan akibat tarikan. (Foto: AI Generated)

Ponytail atau cepol memang praktis buat bikin penampilan lebih rapi. Namun, kalau rambut terus-menerus ditarik terlalu kencang, akarnya bisa mengalami tekanan berulang.

Kondisi ini dikenal sebagai traction alopecia dan bisa menyebabkan kerontokan, bahkan permanen jika terus dibiarkan.

Terlalu sering pakai catokan

Hampir setiap hari styling rambut? Hati-hati, paparan panas berlebihan dari catokan dan curling iron bisa bikin batang rambut kering, rapuh, dan gampang patah.

Biar rambut nggak makin tersiksa, coba kurangi frekuensi styling dan gunakan heat protectant.

Asal menyisir rambut basah

Habis keramas langsung menyisir rambut dengan terburu-buru? Sebaiknya jangan lagi, ya!

Rambut basah lebih rentan mengalami kerusakan. Gunakan sisir bergigi jarang dan uraikan bagian yang kusut secara perlahan.

Baca Juga :

7 Kebiasaan Receh yang Bikin Rambut Nggak Betah

Terlalu sering melakukan diet ekstrem

Mau menurunkan berat badan sampai rela mengurangi makan secara berlebihan? Kebiasaan ini bisa berdampak pada kesehatan rambut.

Kekurangan kalori, protein, dan zat besi dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut sehingga kerontokan lebih mudah terjadi.

Menggosok rambut pakai handuk terlalu keras

Kebiasaan menggosok rambut sampai terasa kesat setelah keramas ternyata kurang baik. Gesekan berlebihan bisa membuat batang rambut lebih mudah rusak dan patah.

Cukup tekan rambut perlahan menggunakan handuk untuk menyerap sisa air.

Kalau rambut terus rontok dalam jumlah banyak atau mulai terlihat menipis, jangan buru-buru menyalahkan produk hair care. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mencari tahu penyebabnya.

Desi I.