Berbagai Manfaat dari Mengonsumsi Kolagen bagi Tubuh

Jakarta: Suplemen kolagen menjadi semakin populer selama beberapa tahun terakhir. Tetapi karena semakin menjadi populer, kamu mungkin jadi bertanya-tanya seberapa aman dan efektif suplemen kolagen tersebut.

Kolagen adalah jaringan ikat yang secara alami dihasilkan oleh tubuh. Tetapi, jumlah kolagen yang diproduksi akan semakin berkurang seiring bertambahnya usia. Sehingga beberapa orang mungkin membutuhkan suplementasi kolagen.
 

Dan berikut ini adalah manfaat dari mengonsumsi kolagen bagi tubuh:
 

1. Kolagen bisa membantu mengurangi nyeri sendi

Mark Moyad, MD, direktur program pengobatan komplementer dan alternatif di University of Michigan Medical Center, mengatakan beberapa penelitian menunjukkan bukti bahwa suplemen kolagen dapat meningkatkan komposisi tubuh, kesehatan sendi, dan tingkat penyembuhan yang meningkat.

Menurut studi pada 2008 dari para peneliti di Penn State University menemukan bahwa, kolagen dapat membantu mencegah nyeri sendi pada orang yang tidak memiliki penyakit sendi apa pun.
 

2. Kolagen dapat membantu mencerahkan kulit

Dora Vandekamp, ahli gizi dan ahli kecantikan alami, memberi tahu bahwa kolagen dapat mencerahkan kulit. Bahkan, beberapa orang yang secara teratur mengonsumsi suplemen kolagen mengatakan bahwa mereka melihat perbaikan pada kulit mereka.

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa kolagen dapat membantu memperbaiki kondisi kulit. Penelitian pada 2014 menunjukkan bahwa, wanita yang mengonsumsi kolagen menunjukkan peningkatan elastisitas kulit.
 

3. Kolagen dapat membantu melancarkan sistem pencernaan

Vandekamp mencatat bahwa kolagen juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Jika kamu memiliki masalah pada sistem pencernaan, kolagen mungkin bisa menjadi pilihan untuk mengatasinya.

Dr Josh Axe, DNM, DC, CNS, seorang dokter bersertifikat obat alami dan ahli gizi klinis, mencatat bahwa kolagen dapat membantu kondisi seperti usus bocor. Meskipun, hal tersebut masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
 

4. Kolagen dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku

Pamela Schoenfeld, MS, RD, LDN, ahli diet terdaftar, mengatakan bahwa selain membantu mengatasi nyeri sendi, banyak orang yang secara teratur mengonsumsi kolagen juga memerhatikan adanya peningkatan pertumbuhan rambut dan kuku.

Barry Sears, PhD, pencipta Zone Diet, juga mengatakan bahwa kolagen adalah sumber prolin yang baik, yang merupakan asam amino utama yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan rambut dan kuku.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• kesehatan tubuh