研究：15分钟运动可增强人体免疫力

Medcom.id   美都新闻网  4 月 9 日电  ： 最近的一项研究表明，尽管每个人都知道锻炼对身体免疫力的好处，但每个人都必须适应忙碌的日常活动。

据《医学日报》周二报道，世界卫生组织指南建议成年人每周至少进行150分钟的中等体力活动，或75分钟的剧烈体力活动，以改善整体健康。

在加利福尼亚州长滩举行的美国生理学会主要年会上提出的一项新研究为那些想要增强免疫系统但没有足够时间锻炼的人们带来了新希望。
15分钟的轻度运动可以通过增加自然杀伤细胞来提高免疫力，自然杀伤细胞是一种白细胞，充当免疫系统的第一道防线。即使之前没有接触过病原体，它也可以瞄准并杀死有害细胞。它们寻找并摧毁受感染的细胞，包括体内的癌细胞。

此前研究表明，运动实际上可以增加血液中自然杀伤细胞的水平，从而提高身体的免疫力。

研究主要作者丽贝卡·亨特在一份新闻稿中说：“动员更多的这些细胞可以保护身体免受感染，降低患某些疾病的可能性，并通过更有效地控制感染来帮助改善疾病结果。”

他介绍，研究人员分析了10名年龄在18岁至40岁的志愿者，他们骑固定自行车适度骑车30分钟。在每次治疗开始前以及治疗期间每隔15分钟和30分钟，从志愿者身上采集血样。

他们的血液检测结果显示，运动15分钟后，杀伤细胞有所增加，但骑车30分钟后，杀伤细胞不再增加。

研究人员表示，潜在的免疫系统增强对于癌症患者来说可能特别重要，因为众所周知，自然杀伤细胞可以杀死肿瘤细胞。在看到这些免疫系统改善之前锻炼几分钟，可以鼓励那些难以找到时间锻炼或更选择较短锻炼时间的人。