Berikut beberapa manfaat jahe untuk kesehatan yang bisa jadi bahan pertimbangan Anda.
1. Mengurangi gas dan meningkatkan keehatan pencernaan
Dikutip dari Medical News Today, beberapa penelitian telah menyelidiki efek jahe pada gas yang terbentuk di saluran usus selama proses pencernaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa enzim dalam jahe dapat membantu tubuh memecah dan mengeluarkan gas ini, meredakan ketidaknyamanan.Jahe juga tampaknya memiliki efek menguntungkan pada enzim tripsin dan lipase pankreas yang penting untuk pencernaan. Selain itu, jahe dapat membantu meningkatkan pergerakan melalui saluran pencernaan, menunjukkan bahwa jahe dapat meredakan atau mencegah sembelit.
2. Meredakan mual
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meringankan mual di pagi hari dan meredakan mual setelah pengobatan kanker. Satu studi kecil dari tahun 2010 meneliti efek suplemen bubuk akar jahe pada 60 anak dan dewasa muda yang menjalani kemoterapi. Analisis menunjukkan bahwa suplemen menyebabkan mual berkurang pada sebagian besar orang yang memakainya.Penulis review studi 2011 sampai pada kesimpulan yang sama. Mereka melaporkan bahwa mengambil dosis harian 1.500 miligram (mg) ekstrak jahe membantu meringankan gejala mual.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Mereka juga menyerukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk memahami sepenuhnya efek jahe pada mual dan masalah pencernaan lainnya.
3. Meredakan pilek atau flu
Pada 2013, para peneliti memelajari efek jahe segar dan kering pada satu virus pernapasan di sel manusia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jahe segar dapat membantu melindungi sistem pernapasan, sedangkan jahe kering tidak memiliki pengaruh yang sama.Di tahun yang sama, sebuah penelitian kecil dilakukan untuk menyelidiki popularitas jamu sebagai pengobatan flu.
Setelah melakukan pooling yang dilakukan oleh 300 pelanggan apotek di dua lokasi berbeda, para peneliti menentukan bahwa 69 persen dari mereka yang disurvei menggunakan jamu menganggap bahwa pengobatan ini adalah pengobatan yang efektif menyembuhkan.
4. Meredakan nyeri
Para peneliti di balik sebuah penelitian kecil, yang melibatkan 74 sukarelawan, menemukan bahwa dosis harian 2 gram (g) jahe mentah atau yang dipanaskan mengurangi nyeri otot akibat olahraga sekitar 25 persen.Sementara itu, tinjauan studi tahun 2016 juga menyimpulkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi dismenore. Ini adalah nyeri yang dirasakan perempuan sebelum atau selama menstruasi. Namun, penulis mengakui bahwa studi yang dimasukkan sering kali kecil atau berkualitas buruk.
5. Mengurangi peradangan
Satu kelompok peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi jahe "cukup manjur dan cukup aman" untuk mengobati peradangan yang disebabkan oleh osteoartritis. Osteoartritis adalah peradangan kronis pada sendi akibat kerusakan pada tulang rawan.Namun, mereka mencatat bahwa studi ini masih kecil dan mungkin tidak mewakili populasi umum. Sementara itu, tinjauan tahun 2017 terhadap 16 uji klinis menentukan bahwa sifat fitokimia dalam jahe dapat memerangi peradangan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
