5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Jakarta: Jahe adalah salah satu bahan yang sudah digunakan untuk makanan dan pengobatan sejak zaman kuno. Ini karena jahe memiliki antioksidan dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan.
 
Berikut beberapa manfaat jahe untuk kesehatan yang bisa jadi bahan pertimbangan Anda.

1. Mengurangi gas dan meningkatkan keehatan pencernaan

Dikutip dari Medical News Today, beberapa penelitian telah menyelidiki efek jahe pada gas yang terbentuk di saluran usus selama proses pencernaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa enzim dalam jahe dapat membantu tubuh memecah dan mengeluarkan gas ini, meredakan ketidaknyamanan.
 
Jahe juga tampaknya memiliki efek menguntungkan pada enzim tripsin dan lipase pankreas yang penting untuk pencernaan. Selain itu, jahe dapat membantu meningkatkan pergerakan melalui saluran pencernaan, menunjukkan bahwa jahe dapat meredakan atau mencegah sembelit.

2. Meredakan mual

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meringankan mual di pagi hari dan meredakan mual setelah pengobatan kanker. Satu studi kecil dari tahun 2010 meneliti efek suplemen bubuk akar jahe pada 60 anak dan dewasa muda yang menjalani kemoterapi. Analisis menunjukkan bahwa suplemen menyebabkan mual berkurang pada sebagian besar orang yang memakainya.
 
Penulis review studi 2011 sampai pada kesimpulan yang sama. Mereka melaporkan bahwa mengambil dosis harian 1.500 miligram (mg) ekstrak jahe membantu meringankan gejala mual.
Mereka juga menyerukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk memahami sepenuhnya efek jahe pada mual dan masalah pencernaan lainnya.