Ada banyak manfaat berjalan kaki, seperti dikutip dari laman Boldsky.
1. Melepas hormon endorfin
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Berjalan selama sepuluh menit membantu tubuh melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia. Semakin banyak jumlah hormon endorfin, maka beban tubuh terhadap rasa penat, stres, dan lelah otomatis berkurang.
2. Jarang sakit
Sebuah studi menemukan, berjalan secara rutin meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko sakit sebesar 50 persen.
3. Baik bagi tangan dan bahu
Ketika berjalan sambil menggerakkan tangan, maka bahu pun ikut bergerak. Hal tersebut baik untuk melatih kelenturan.
4. Mencegah osteoporosis
Rutin berjalan dapat membangun massa tulang dan mencegah osteoporosis.
5. Menguatkan kaki
Berjalan menguatkan tulang paha, paha belakang, dan fleksor pinggul.
6. Mencegah Alzeimer
Sebuah studi menemukan, berjalan secara rutin dapat mengurangi risiko Alzeimer atau kepikunan sebesar 50 persen.
7. Melindungi jantung
Berjalan kaki membantu mengembangkan sirkulasi darah, dan meningkatkan detak jantung sehingga baik untuk melindungi jantung dari kerusakan,
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
