Sebenarnya, perut buncit itu ada bermacam-macam jenisnya. Anda perlu mengetahui perut Anda masuk ke dalam jenis apa agar lebih cepat untuk mengatasinya. Sebab, ahli menyebutkan ada cara yang berbeda dalam menyingkirkan jenis lemak di perut. Apa saja itu?
- Perut buncit ke bawah
Perut yang buncit ke bawah akibat dari akumulasi lemak yang ada di bagian bawah perut. Kondisi ini muncul akibat dari konsumsi makanan cepat saji yang teratur dan kurang berolahraga.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Anda bisa mengatasinya dengan rutin berolahraga seperti sit-up dan bersepeda. Serta, jangan lupa mengonsumsi makanan yang berserat dari buah dan sayuran setiap harinya.
- Perut kembung
Perut kembung hadir karena makanan yang Anda santap sulit untuk dicerna. Pada akhirnya terjadi penumpukan lemak di perut dan menyebabkan akumulasi gas. Biasanya, seseorang yang alergi telur dan susu rentan mengalami ini.
Untuk mengatasinya, hindari mengonsumsi kubis, lobak, kacang dan susu. Jangan lupa untuk memakan lebih banyak buah dan mengatakan tidak pada semua makanan yang sulit dicerna.
- Perut buncit akibat stres
Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang menyebabkan akumulasi lemak dalam tubuh termasuk perut. Terkadang kondisi ini juga muncul saat Anda mengalami gangguan pencernaan di perut.
Makan porsi kecil beberapa kali sehari dengan kandungan buah, sayur, karbohidrat, protein dan sebagainya. Cara ini dapat meningkatkan sistem metabolisme Anda dan mencegah akumulasi lemak di perut.
- Perut buncit yang lembek
Jenis perut ini akibat dari duduk terlalu lama. Biasanya ini diderita oleh orang yang kerja di kantor. Hal ini diakibatkan Anda tetap makan dalam posisi duduk lama sehingga makanan sulit dicerna dan berakhir menumpuk di perut.
Untuk menghindari perut buncit yang lembek sebaiknya perbanyak jalan dan pastikan asupan makanan siang Anda kaya akan serat dan bergizi. Jangan lupa, meskipun sibuk, Anda masih perlu berolahraga. (Sumarni/ Boldsky)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
