Jakarta: Memiliki bayi yang baru lahir, tentu akan ada banyak penyesuaian yang harus dilakukan. Salah satunya adalah penyesuaian terhadap waktu tidur mereka. Dan mungkin ada banyak ibu baru yang menyadari bahwa waktu tidur bayi mereka tidak teratur setiap harinya. Salah satunya juga adalah tidur siang mereka yang tidak beraturan.
Courtney Marie Long, Spesialis Perawatan Bayi Baru Lahir Bersertifikat Internasional dan pelatih tidur anak bersertifikat, menjelaskan mengapa waktu bayi tidur siang tidak beraturan dan apa yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk mengatasinya.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Hal pertama yang perlu diketahui adalah bahwa bayi memang memiliki banyak waktu tidur, bahkan jika mereka tidak ingin tidur.
.jpg)
(Courtney Marie Long, Spesialis Perawatan Bayi Baru Lahir Bersertifikat Internasional dan pelatih tidur anak bersertifikat menjelaskan isyarat tidur bayi Anda, atau perilaku yang membuat Anda tahu bahwa mereka mengantuk akan berbeda-beda. Foto: Pexels.com)
"Bayi tidur sekitar 14 sampai 17 jam dan hanya bisa ditolerir sekitar 1 atau 3 jam dari waktu bangun mereka, tergantung pada usia mereka," kata Long. "Memerhatikan isyarat tidur yang diberikan oleh bayi sangat penting dalam membantu mereka tidur secara teratur."
"Isyarat tidur" bayi Anda, atau perilaku yang membuat Anda tahu bahwa mereka mengantuk akan berbeda-beda. Beberapa tanda itu di antaranya adalah penurunan keinginan bermain dengan ibu atau pengasuh mereka, menggosok mata, menarik-narik telinga, dan secara umum menjadi lebih rewel.
Selain itu juga menangis secara tiba-tiba, yang bisa menjadi tanda bahwa mereka sudah sangat lelah. Isyarat ini bisa dilatih dengan memelajarinya, sehingga jangan berkecil hati jika Anda tidak bisa langsung memahaminya.
Tidur siang yang tidak teratur biasanya terjadi selama beberapa waktu, namun menurut Long, pada umumnya kebiasaan ini akan menjadi rutin setelah 10-12 minggu.
"Seorang bayi yang tidur terlalu malam, atau terlalu cepat akan menyebabkan mereka menjadi terlalu lelah dan itu akan berdampak pada jam tidur malam atau siang."
Salah satu kunci agar bayi Anda memiliki rutinitas tidur adalah konsistensi. "Usahakan berpegang teguh pada rutinitas harian." Long mengatakan bahwa itu adalah kunci untuk memertahankan jadwal rutin. Ia menyarankan, mungkin bisa ditambahkan juga dengan efek suara yang menenangkan untuk membantu mereka lebih cepat tertidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
