Apakah Duduk Menyilangkan Kaki Berbahaya?

medcom.id, Jakarta: Menyilangkan kaki ketika Anda duduk bisa jadi suatu hal biasa yang membuat Anda nyaman. Namun, ternyata hal ini bisa membuat suatu masalah kesehatan yang tidak Anda sadari.
 
Studi yang dipublikasikan oleh Blood Pressure Monitoring menyatakan bahwa duduk dengan kaki yang menyilang bisa meningkatkan tekanan darah Anda.
 
Alasannya adalah karena darah di kaki Anda bekerja melawan gravitasi untuk dipompa lagi kembali ke jantung Anda. Dan menyilangkan salah satu kaki Anda bisa meningkatkan hambatan, membuatnya bahkan lebih berat lagi untuk darah bersikulasi.
Ini menyebabkan tubuh Anda meningkatkan tekanan darah Anda untuk mendorong kembali darah ke jantung. Anda tidak akan merasakan efek dalam waktu dekat.
 
(Baca juga: Cara Mudah Perbaiki Postur Tubuh)
 

 
Penting bahwa Anda memperhatikan lama waktu kaki Anda menyilang, sebaiknya tidak lebih dari 15 menit menyilangkan kaki Anda.
 
Dan penting juga untuk Anda bangun dan berdiri paling tidak sekali setiap satu jam. Menyilangkan kaki Anda juga bisa menyebabkan nyeri pada leher dan punggung Anda.
 
Idealnya Anda duduk dengan kedua kaki menyentuh lantai, pinggul lebar secara rata (tidak miring di salah satu sisi), dan kedua kaki sedikit melebar. 
 
Ketika Anda duduk dengan kaki menyilang, pinggul Anda dalam posisi memutar, yang bisa menyebabkan satu dari tulang panggul Anda berotasi.
 
Karena tulang panggul Anda membantu leher dan tulang belakang Anda, ini bisa menyebabkan tekanan di bagian leher dan punggung bagian tengah dan bawah.
 
Ketika Anda duduk dengan salah satu kaki menyilang untuk waktu yang lama kaki Anda terasa kesemutan. Ini karena salah satu kaki Anda menekan salah satu kaki dan menyebabkan tekanan di pembuluh darah dan saraf di kaki Anda. Walau hanya beberapa menit, rutin menyilangkan kaki sampai terasa kesemutan bisa menyebabkan kerusakan saraf permanen.
 

 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)