"Sebetulnya kalau kita minum sesuai dosis dan waktu yang dibutuhkan itu enggak apa-apa," ujar Prof. Dr Iris Rengganis, SpPD-KAI, selaku Ketua Perhimpunan Alergi dan Immunologi Indonesia dan Guru Besar UI.
Akan tetapi, kata Prof. Iris, segala sesuatu yang berlebihan akan mengakibatkan suatu hal yang tidak baik. Maka demikian, ia menyebutkan kemungkinan hypervitaminosis jika minum vitamin setiap hari.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Jadi kelebihan vitamin, baik vitamin A, B, C, D, semua akibatnya enggak baik. Tapi kekurangan vitamin juga akibatnya tubuh kita menjadi lemah," paparnya.
Ia menjelakan bahwa apabila tubuh kekurangan asupan vitamin, maka tubuh akan tidak kuat mengalahkan rasa lelah akibat banyak beraktivitas di luar rumah. Selain itu, tubuh berisiko tidak kebal terhadap infeksi virus atau bakteri yang mengakibatkan munculnya berbagai penyakit.
"Kemudian untuk stimulan salah satu yang bisa dianjurkan untuk kondisi ketika sistem imun kita menurun. Bisa juga ketika kondisi kita baik-baik saja tapi kita mau pergi dan menghadapi keramaian," tuturnya.
Saat bepergian ke tempat yang ramai penduduk, apalagi ketika sedang mewabahnya suatu penyakit tertentu yang bisa menular. Mengonsumsi vitamin bisa membantu memperkuat sistem imun.
Sebab, banyak orang berkumpul tidak bisa diketahui jelas siapa saja yang menularkan penyakit dan siapa saja yang bisa tertular. Penekanannya, kesiapsiagaan diri diperlukan.
Penyesuaian kondisi tubuh dan konsumsi vitamin tambahan dari tablet, sirup, maupun tablet yang dilarutkan. Keduanya harus disesuaikan juga dengan asupan nutrisi dan gizi yang diperoleh secara alami dari makanan yang dimakan.
"Jika dia sudah merasa cukup, misalnya makan buah banyak, buah segar, artinya betul-betul sudah memenuhi, enggak kebanyakan karbohidrat atau kebanyakan protein. Sudah seimbang itu, kita bilang oke vitaminnya enggak usah dulu," pungkasnya.
Namun sebaliknya, apabila tidak yakin dengan apa saja yang dikonsumsi tubuh dan tidak rajin makan buah, maka bisa mengonsumsi vitamin. Khususnya, vitamin yang memang sedang dibutuhkan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
