Kebiasaan mendengkur atau ngorok sendiri merupakan kondisi ketika pernapasan menyebabkan area lidah, mulut, tenggorokan, dan saluran udara, bergetar. Orang lebih mungkin mendengkur jika mereka kelebihan berat badan, merokok, minum alkohol secara berlebihan, atau tidur telentang.
Dikutip dari Medical News Today, setidaknya ada empat alat bantu yang bisa digunakan untuk mengatasi dengkuran saat tidur.
1. Mandibula
Jika lidah seseorang menutupi sebagian belakang tenggorokan saat tidur, hal ini dapat menyebabkan dengkuran. Alat bantu mandibula digunakan di mulut, untuk membawa lidah ke depan, yang dapat mengurangi dengkuran.2. Pelindung vestibular
Pelindung vestibular juga dipakai di mulut. Lantaran mendengkur dapat disebabkan oleh mulut yang terbuka saat tidur, alat ini mendorong seseorang untuk bernapas melalui hidung, yang dapat mencegah dengkuran.3. Dilator atau strip hidung
Saluran udara yang tersumbat atau sempit juga dapat menyebabkan dengkuran, dan pelepasan atau strip hidung dapat membantu. Alat ini dirancang untuk menjaga hidung seseorang tetap terbuka saat mereka tidur. Alat ini membantu bernapas lebih mudah dan dapat menghentikan atau mengurangi dengkuran.4. Semprotan hidung
Ketika saluran udara yang tersumbat atau sempit menyebabkan dengkuran, semprotan hidung juga mungkin berguna. Semprotan hidung dapat membantu mengurangi peradangan di hidung dan saluran udara, sehingga membukanya.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Selain itu, jika seseorang sedang mencari obat mendengkur yang tahan lama, mereka dapat mempertimbangkan langkah lain, yakni operasi. Beberapa jenis operasi pencegahan tersedia di sejumlah rumah sakit.
Lalu, perlukah menemui dokter? Mengorok tidak serta merta membahayakan kesehatan. Namun, mengorok dapat menyebabkan seseorang kesulitan bernapas. Maka, bicaralah dengan dokter jika salah satu dari gejala berikut ini muncul.
1. Keras atau sering mendengkur.
2. Tersedak atau terengah-engah saat tidur.
3. Berhenti bernapas.
4. Sakit kepala di pagi hari.
5. Mengantuk secara berlebihanan di siang hari.
6. Kesulitan untuk tetap tidur.
7. Bangun dengan mulut kering atau sakit tenggorokan.
8. Sering buang air kecil di malam hari
masalah memori
9. Kemurungan, lekas marah, atau .depresi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
