Kebiasaan mendengkur atau ngorok sendiri merupakan kondisi ketika pernapasan menyebabkan area lidah, mulut, tenggorokan, dan saluran udara, bergetar. Orang lebih mungkin mendengkur jika mereka kelebihan berat badan, merokok, minum alkohol secara berlebihan, atau tidur telentang.
Dikutip dari Medical News Today, setidaknya ada empat alat bantu yang bisa digunakan untuk mengatasi dengkuran saat tidur.
1. Mandibula
Jika lidah seseorang menutupi sebagian belakang tenggorokan saat tidur, hal ini dapat menyebabkan dengkuran. Alat bantu mandibula digunakan di mulut, untuk membawa lidah ke depan, yang dapat mengurangi dengkuran.2. Pelindung vestibular
Pelindung vestibular juga dipakai di mulut. Lantaran mendengkur dapat disebabkan oleh mulut yang terbuka saat tidur, alat ini mendorong seseorang untuk bernapas melalui hidung, yang dapat mencegah dengkuran.3. Dilator atau strip hidung
Saluran udara yang tersumbat atau sempit juga dapat menyebabkan dengkuran, dan pelepasan atau strip hidung dapat membantu. Alat ini dirancang untuk menjaga hidung seseorang tetap terbuka saat mereka tidur. Alat ini membantu bernapas lebih mudah dan dapat menghentikan atau mengurangi dengkuran.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
