Dikutip dari Express, bagi ibu hamil, larangan merokok sudah banyak dipublikasikan di berbagai media. Tetapi, aturan diet di setiap jenis makanan kurang jelas.
Meskipun, sudah jelas bahwa makan makanan yang sehat itu penting demi membantu bayi Anda tumbuh dan berkembang. Kandungan vitamin dan mineral adalah hal yang wajib didapatkan ibu hamil.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Menurut NHS (National Health Service), ada hal yang perlu diperhatikan tentang ikan. Ketika Anda hamil Anda harus menghindari konsumsi lebih dari dua porsi steak ikan berminyak atau tuna dalam seminggu.
Anda dinilai aman untuk makan ikan selama Anda tetap pada ikan yang dimasak. Baik itu makanan laut, ikan asap, ikan mentah atau sedikit dimasak dalam sushi, ikan yang dibekukan, kerang yang dimasak, dan udang dingin yang telah dimasak sebelumnya.
Ikan seperti salmon, trout, mackerel, dan herring dapat mengandung polutan seperti racun. Maka, mengonsumsi ikan-ikan itu dalam keadaan mentah akan berisiko bagi ibu hamil.
Anda juga tidak perlu menghindari tuna, tetapi Anda harus membatasi asupan Anda karena tuna memiliki lebih banyak merkuri di dalamnya daripada ikan lainnya. Ini bisa berbahaya bagi bayi Anda.
Kerang mentah dapat membawa bakteri, virus, atau racun berbahaya di dalamnya dan ini bisa membuat Anda keracunan makanan. Anda juga harus menghindari ikan todak, marlin, hiu, dan kerang mentah, karena alasan yang sama.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
