Hal ini kadang buat diri Anda putus asa karena seakan kesedihan ini tak ada akhirnya. Namun Anda tak boleh berhenti di sana, tetaplah menjalankan hidup dengan positif karena itu adalah yang diinginkan sahabat Anda.
Dilansir dari Psychology Today, ada beberapa hal yang bisa membantu Anda melewati masa-masa menyedihkan ini seperti di bawah ini:
1. Kelilingi diri Anda dengan orang yang mendukung Anda
Anda membutuhkan orang-orang terkasih untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit ini. Anda dapat mengandalkan teman, keluarga, guru, dan orang lain yang Anda kenal dan percayai.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Orang-orang yang Anda kunjungi untuk meminta bantuan adalah lingkaran dukungan Anda. Mereka akan menjemput Anda ketika Anda merasa sedih dan mengingatkan Anda bahwa Anda adalah orang yang kuat.
2. Terimalah bahwa tak semua situasi memiliki jawaban
Wajar jika mengajukan pertanyaan "mengapa?" lagi dan lagi. Sayangnya, tidak ada jawaban untuk itu. Dalam hidup, hal-hal buruk terjadi pada orang baik, dan ini terutama terjadi ketika seseorang meninggal. Bagian dari proses penyembuhan adalah belajar menemukan cara untuk menghadapinya dan menerima bahwa kejadian ini tak ada jawabannya.3. Jaga diri Anda
Merawat diri sendiri dengan baik mungkin merupakan tantangan ketika Anda kehilangan seseorang yang begitu istimewa. Ketika dunia Anda telah terbalik, hal-hal yang dulunya mudah sekarang mungkin tampak sulit dan rumit.Meskipun Anda mungkin tidak ingin makan dan tidur, kedua hal ini penting untuk dilakukan demi kesehatan fisik dan emosional Anda. Merawat tubuh Anda adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda.
4. Fokus ke sekarang
Pelan-pelan dan ambil napas dalam-dalam. Napas dalam dapat membantu Anda rileks, melepaskan stres, dan membantu Anda fokus pada masa kini. Cobalah untuk tetap napak di masa sekarang. Mengingat masa lalu tidak akan mengubah apa pun dan mengkhawatirkan masa depan tidak akan mengubah masa lalu.Belajar melambat dan menikmati satu momen dalam satu waktu akan membantu Anda ketika pikiran Anda membawa Anda ke tempat-tempat yang tidak ingin Anda kunjungi. Beri diri Anda pengingat lembut untuk fokus pada satu menit, satu jam, dan satu hari pada suatu waktu.
5. Hibur diri Anda
Menghibur diri sendiri adalah melakukan sesuatu yang dapat membantu Anda merasa lebih baik. Ini adalah hal-hal kecil yang benar-benar dapat membantu menenangkan dan dapat menyelesaikan ketidaknyamanan Anda.Kenyamanan kecil dalam hidup bahkan dapat membuat masa-masa sulit menjadi lebih mudah dikelola. Penghiburan bisa datang dari memanggang kue atau meringkuk dengan selimut favorit. Sekecil apa pun tampaknya, mereka akan membantu Anda merasa lebih baik.
6. Lakukan sesuatu
Terkadang ketika Anda merasa tidak berdaya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah sibuk dan melakukan sesuatu. Lakukan sesuatu yang positif untuk menghormati memori Anda dan teman Anda.“Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, tidak ada solusi cepat untuk menghilangkan rasa sakit, dan penyembuhan tidak terjadi dalam semalam. Anda mungkin merasa seolah-olah rasa sakit itu tidak akan pernah hilang, dan dalam arti tertentu, itu benar,” ujar Raychelle Cassada Lohmann Ph.D Penulis Teen Angst.
“Tetapi akan ada saat ketika ingatan akan membawa lebih banyak senyum daripada air mata, dan ingatan yang baik akan melebihi jumlah yang buruk. Akan tiba saatnya Anda dapat melihat ke belakang dan bersyukur karena memiliki teman dalam hidup Anda. Akan tiba saatnya Anda akan menyadari bahwa lebih baik mencintai dan kehilangan daripada tidak pernah mencintai sama sekali,” lanjutnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
