Akan tetapi, berolahraga di masa pandemi covid-19 ini memang butuh persiapan lebih. Patuh terhadap protokol kesehatan menjadi kunci utama agar bersepeda tetap aman dan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.
Dr. Muliadi Limanjaya, Dokter Umum di RS Pondok Indah - Bintaro Jaya memberikan tips yang perlu Anda ketahui sebelum memulai bersepeda di masa pandemi seperti berikut ini:
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
- Penggunaan alat pelindung diri lainnya seperti helm dan lampu sepeda tetap wajib. Apalagi jika Anda bersepeda malam hari
- Penggunaan masker mutlak diperlukan untuk menjaga diri kita sendiri dan orang lain dari penularan penyakit. Pilih masker dari bahan yang mudah menyerap keringat, supaya kenyamanan Anda ketika bersepeda tidak terganggu
- Selalu bawa air minum untuk hidrasi dan jangan lupakan hand sanitizer di dalam tas kecil Anda
- Cari rute perjalanan yang sepi, hindari daerah yang ramai atau rute populer yang banyak dilalui orang bersepeda lainnya. Cobalah mengatur waktu bersepeda, carilah waktu di mana tidak banyak orang lain bersepeda.
