Mencegah lebih baik daripada mengobati. Ungkapan ini tak pernah salah karena mencegah adalah pengobatan yang terbaik. Ini adalah beberapa cara efektif untuk mencegah flu menyerang seperti dilansir dari Prevention.com.
1. Cuci tangan
Tangan merupakan anggota tubuh yang paling sering menyentuh benda. Karenanya, tangan bisa menjadi tempat berkumpulnya banyak kuman. Itulah mengapa para ahli menyarankan untuk rajin mencuci tangan untuk menghindari penyakit. Jangan lupa untuk mencuci tangan setelah memegang benda di tempat umum.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
2. Menyalakan penyegar ruangan
Kelembapan yang rendah dapat mengeringkan bagian hidung sehingga sulit untuk menghilangkan mikroba yang menetap di sinus dan menyebabkan pilek. Bantu ruangan tetap lembap dengan menyalakan mesin penyegar atau uap untuk ruangan dengan menambakan beberapa tetes essential oil.
(Latihan ini dapat mengubah pertahanan tubuh melawan flu sebanyak 47 persen. Para ilmuwan menduga, ini karena tai chi memiliki gerakan yang lamban dan pernapasan yang terkendali. Foto: Mark So/Unsplash.com)
(Baca juga: Flu Lebih Cepat Sembuh Jika Rutin Konsumsi Vitamin)
3. Berjemur di sinar matahari
Orang dengan tingkat vitamin D yang rendah lebih mungkin memiliki infeksi saluran pernapasan bagian atas dibandingkan mereka yang banyak mendapatkan vitamin D. Para ahli menyarankan untuk konsumsi ikan, susu, dan suplemen setiap hari.
4. Berlatih tai chi
Latihan ini dapat mengubah pertahanan tubuh melawan flu sebanyak 47 persen. Para ilmuwan menduga, ini karena tai chi memiliki gerakan yang lamban dan pernapasan yang terkendali.
5. Pisahkan lap meja dengan lap tangan
Ganti lap meja Anda sesering mungkin dan jangan lap piring dengan kain yang sama untuk membersihkan meja. cuci dan rutin ganti spons pencuci piring Anda.
6. Perbanyak asupan omega-3
Jika Anda tidak suka ikan, cobalah untuk mengonsumsi asupan omega-3 dari suplemen harian. Asam lemak dapat meningkatkan sistem imun. Penelitian juga menunjukkan bahwa omega-3 dapat meningkatkan aliran pernapasan dan melindungi paru-paru dari infeksi dan flu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
