Jakarta: Setiap orang tentunya pernah mengalami masa-masa sedih, dan ketika mengalaminya tidak banyak hal yang bisa dilakukan. Sesekali merasa sedih merupakan hal yang normal, penting juga bagi Anda untuk menyadari bahwa ada hari-hari yang lebih buruk dibandingkan hari-hari lainnya.
Tetapi ada beberapa waktu dimana perasaan sedih atau mengalami hari yang buruk sebenarnya merupakan tanda-tanda depresi.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Dilansir dari Bustle, berikut ini adalah beberapa tanda bahwa Anda mungkin mengalami depresi:
1. Mengalami kesulitan berkonsentrasi
Jika Anda terus-menerus memperhatikan bahwa Anda tidak dapat tetap fokus pada hal-hal tertentu yang Anda lakukan meskipun Anda berupaya berkonsentrasi, itu bisa menjadi indikator masalah yang lebih besar.
"Dengan depresi, pikiran dan otak Anda akan lebih mudah kehilangan fokus. Kemampuan untuk fokus akan menghilang dan pikiran akan mengawang. Seseorang juga tidak dapat mengingat apapun untuk periode tertentu. Ini juga merupakan tanda utama depresi," ujar Joshua Klapow, Ph.D., psikolog klinis.
2. Anda merasa tidak punya motivasi
Tidak ingin melakukan hal apapun pada saat-saat tertentu memang merupakan hal yang normal. Namun jika Anda menyadari bahwa in terjadi secara berkelanjutan maka itu bisa menjadi tanda adanya depresi.
Klapow menjelaskan bahwa ini bukan hanya tidak ingin melakukan apapun, tetapi kehilangan motivasi untuk sebagian besar hal secara umum.
"Hal-hal yang sebelumnya menarik, tidak lagi menarik bagi Anda. Untuk individu dengan depresi, ini disebut anhedonia. Perasaan bahwa tidak ada yang menarik dan kehilangan motivasi untuk melakukan kegiatan apa pun," paparnya.
3. Anda merasa gampang marah
Beberapa hal mungkin akan membuat Anda jengkel, dan itu merupakan hal yang normal. Tetapi jika Anda merasa mudah marah atau kesal terhadap berbagai hal dalam waktu yang lama, itu mungkin pertanda depresi.
"Mereka tidak merasa sedih atau murung, tetapi mereka terus menerus mudah marah dan tersinggung," ucapnya.
4. Anda merasa sangat lelah
Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mudah lelah. Dan itu terjadi pada semua orang. Tetapi, kelelahan Anda bisa menjadi tanda depresi jika Anda mulai merasakannya sepanjang waktu atau tidak dapat menjelaskan dengan tepat mengapa Anda merasa lelah.
"Dalam kasus depresi, perasaan lelah dan lambat ini disebut keterbelakangan psikomotor. Tubuh kita tidak bergerak dengan kecepatan normal. Anda hanya merasa bahwa semuanya berjalan sangat lambat. Jika Anda hanya lelah, tidur lebih banyak atau makan makanan kaya nutrisi dapat mengatasi masalah ini. Tetapi jika hal tersebut tidak berhasil, penting bagi Anda berbicara dengan ahli kesehatan mental untuk mengetahui penyebabnya," terangnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
