Selain Jahe, 8 Herbal Ini Efektif untuk Meredakan Nyeri Punggung

Jakarta: Sakit punggung merupakan penyakit umum yang bisa terjadi pada siapa saja, terutama pekerja kantoran. Gejala sakit punggung meliputi kekakuan di tulang belakang, sakit kronis di punggung bagian bawah atau di sekitar pinggul, sulit tidur di kasur dan ketidakmampuan untuk berdiri atau duduk untuk jangka waktu yang lama.
 
Sakit punggung dapat dipengaruhi sejumlah faktor, antara lain stres, diet tidak tepat, ketegangan otot, kurang olahraga, postur tubuh yang buruk, kelebihan berat badan, dan kerja fisik yang berat.
 
Penting untuk tidak mengabaikan masalah kesehatan ini karena dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya dalam waktu dekat.
Selain berkonsultasi ke dokter, Anda juga dapat melakukan perawatan dengan 9 bahan alami ini untuk melenturkan punggung.
 
1. Bawang putih
 
Mengandung selenium yang tinggi, bawang putih
juga mengandung fitokimia capsaicin, zat penghilang rasa sakit alami. Mengonsumsi dua sampai tiga siung bawang putih setiap hari pada pagi hari dengan perut kosong membantu mengurangi nyeri punggung.
 
2. Minyak kelapa
 
Minyak kelapa mengandung khasiat anti-inflamasi karena kandungan asam laurat yang tinggi.
 
3. Jahe
 
Jahe mengandung senyawa anti inflamasi yang membantu meringankan sakit punggung. Untuk mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit, minum teh jahe setiap hari.
 
4. Daun basil
 
Basil sarat dengan khasiat dan merupakan obat yang efektif untuk mengobati sakit punggung bagian bawah. Basil mengurangi rasa sakit dengan merelaksasi otot-otot punggung yang tegang dan mengurangi peradangan. Minum teh basil atau gunakan basil untuk membumbui masakan Anda jika Anda menderita sakit punggung.
 
5. Kunyit
 
Kunyit adalah obat rumah alami dan ramuan efektif yang selalu tersedia di dapur. Curcumin, senyawa dalam kunyit, diketahui bisa mengurangi peradangan
 
6. Teh chamomile
 
Chamomile tak hanya berfungsi sebagai aromaterapi, tetapi juga untuk mengurangi peradangan dan kejang otot.
 
7. Gandum
 
Gandum juga merupakan obat yang efektif untuk sakit punggung. Gandum mengandung fosfor, seng, tembaga, vitamin E, kalsium dan serat. Gandum juga mengandung sifat analgesik yang membantu meringankan nyeri punggung bawah dan atas.
 
8. Madu
 
Madu dikenal memiliki khasiat penyembuhan karena mengandung sifat anti bakteri dan anti inflamasi. Minum madu dengan segelas air suam-suam kuku bisa membantu mengurangi nyeri punggung bagian bawah.
 
9. Extra-virgin olive oil
 
Minyak zaitun mengandung senyawa yang disebut oleocanthal yang membantu meringankan rasa sakit. Minyak zaitun adalah pereda rasa sakit alami yang memiliki manfaat kesehatan yang fantastis, yang membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(DEV)