Pemilihan Kasur yang Salah Bisa Ganggu Kesehatan Tubuh

Jakarta: Kasur merupakan elemen penting dalam menjaga kualitas tidur dan kesehatan tubuh. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa pemilihan kasur yang salah bisa berdampak buruk bagi kesehatan, mulai dari nyeri punggung, gangguan postur tubuh, hingga insomnia.
 
Dokter spesialis ortopedi dan ahli kesehatan tidur menyarankan masyarakat untuk lebih selektif dalam memilih kasur yang sesuai dengan postur dan kebutuhan tubuh. Tidur berkualitas bukan hanya soal durasi, tetapi juga kenyamanan yang ditunjang oleh kasur yang tepat.

Dampak negatif kasur yang tidak sesuai

Memilih kasur yang tepat bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Foto: Freepik
 
Berikut beberapa gangguan kesehatan yang bisa disebabkan oleh kasur yang tidak sesuai:

1. Nyeri punggung dan leher

Kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras dapat menyebabkan tulang belakang tidak sejajar selama tidur, sehingga menimbulkan nyeri pada punggung dan leher.

2. Gangguan tidur dan insomnia

Ketidaknyamanan saat berbaring bisa menyebabkan Anda sulit tertidur atau sering terbangun di malam hari. Ini berdampak pada kurangnya waktu istirahat yang berkualitas.
 

Baca juga: Kasur Busa vs Innespring, Mana Paling Cocok Buat Kamu?

3. Alergi dan masalah pernapasan

Kasur yang jarang dibersihkan atau berkualitas rendah cenderung menjadi sarang tungau dan debu, yang dapat memicu alergi, asma, dan gangguan pernapasan.

4. Postur tubuh yang buruk

Tidur di kasur yang tidak menopang tubuh dengan baik dapat memengaruhi postur dan menyebabkan kelainan pada tulang belakang dalam jangka panjang.

Tips memilih kasur yang tepat untuk kesehatan

Memilih kasur yang tepat bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Foto: Freepik

1. Agar terhindar dari dampak negatif di atas, berikut beberapa tips memilih kasur yang baik:
2. Pilih kasur dengan tingkat kekerasan sedang, yang mampu menopang tulang belakang dengan baik namun tetap nyaman.
3. Coba kasur sebelum membeli. Jangan ragu untuk mencobanya di toko dan pastikan Anda merasa nyaman dalam posisi tidur normal.
4. Pilih bahan kasur yang breathable dan anti-alergi, seperti latex alami atau memory foam berkualitas tinggi.
5. Perhatikan ukuran kasur agar sesuai dengan ukuran tubuh dan tidak membatasi gerakan saat tidur.
6. Ganti kasur setiap 7–10 tahun, atau lebih cepat jika sudah terasa tidak nyaman.

Kasur bukan hanya alat tidur, tapi investasi jangka panjang untuk kesehatan. Memilih kasur yang tepat bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan mencegah berbagai masalah kesehatan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News