Penting banget buat mengenali kapan harus gaspol dan kapan saatnya break demi kesehatan mentalmu. Yuk, belajar memahami batasan diri agar hidup lebih seimbang.
Tanpa sadar, mungkin kamu sering melakukan beberapa hal ini yang ternyata jadi sinyal kalau kamu terlalu keras pada diri sendiri. Berikut penjelasan lengkapnya dikutip dari Instagram @psikologiindonesia:
1. Terlalu obsesi dengan kata orang
Kamu seringkali dilanda kecemasan dan stres berlebihan hanya karena takut dinilai negatif oleh orang lain. Bahkan untuk hal-hal sepele yang sebenarnya nggak terlalu penting, kamu jadi overthinking.2. Merasa selalu kurang
Seberapa pun pencapaianmu, entah itu besar atau kecil, kamu selalu merasa ada yang kurang. Kamu terus mendorong diri untuk berusaha lebih keras tanpa pernah merasa cukup.| Baca juga: Para Ilmuwan Ungkap Hubungan Pola Makan dan Kesehatan Mental |
3. Trauma masa lalu yang tak berujung
Kamu kesulitan melepaskan kesalahan di masa lalu, terus-menerus menghantuimu meskipun kamu sudah berusaha untuk memperbaiki diri.4. Rasa bersalah misterius
Anehnya, kamu sering merasa bersalah tanpa alasan jelas. Bahkan, untuk hal-hal di luar kendalimu atau yang bukan tanggung jawabmu, kamu tetap merasa bersalah.5. Anti-rebahan club
Kamu merasa berdosa kalau enggak produktif setiap detik. Alhasil, istirahat atau menikmati waktu luang terasa seperti tindakan membuang-buang waktu.6. Kesalahan secuil jadi bencana
Kamu cenderung membesar-besarkan kesalahan kecil dan menganggapnya sebagai kegagalan total. Padahal, bisa jadi orang lain bahkan enggak menyadari kesalahan itu.Kalau kamu merasakan beberapa tanda di atas, ini saatnya untuk lebih berbelas kasih pada diri sendiri. Ingat, menjadi lebih baik itu penting, tapi kesehatan mentalmu jauh lebih utama! Jangan sampai semangatmu berubah jadi tekanan yang justru menghancurkanmu dari dalam. Yuk, mulai belajar untuk lebih sayang pada diri sendiri! (Antariska)
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
