Menu Sahur yang Tepat untuk Persiapan Mengemudi Saat Berpuasa

Jakarta: Masyarakat di Indonesia sekarang ini mayoritas sedang menjalankan ibadah puasa, dan membuat kondisi fisik di siang hari tidak optimal seperti biasanya. Bagi yang tetap beraktivitas secara normal, termasuk mengemudi di siang hari, harus memilih menu sahur yang tepat agar terus fit sepanjang hari.   Situs Auto2000 menjelaskan saat sahur jangan sekadar mengutamakan rasa yang enak dan asal kenyang namun malah membuat perut tak enak saat mengemudi di siang harinya. Untuk itu, mereka kemudian membagikan sejumlah tips makanan yang tepat untuk sahur agar bisa maksimal saat mengemudi siang hari.   Pilih Makanan Kaya Karbohidrat Rasa kenyang yang lama menjadi penting saat puasa dan harus mengemudi. Untuk itu, Anda bisa pilih makanan kaya karbohidrat kompleks. Apa saja makanan tersebut?    Nasi merah, roti gandum, buah pisang, ubi, dan jagung bisa dipilih sebagai menu makanan sahur yang mengenyangkan. Olahan dari makanan tersebut dapat dipilih sesuai kesukaan.   Perkaya Makanan Serat Makanan yang mengandung serat tentu sangat penting. Makanan sahur yang kaya akan kandungan serat dibutuhkan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah sembelit.      Makanan berserat ini didapat dari buah-buahan dan sayur-mayur. Untuk olahan sayurannya sebaiknya hindari yang bersantan agar sistem pencernaan tidak terlalu berat bekerja.   Hindari Makanan Tertentu Karena sahur adalah titik penentu modal kekuatan untuk mengemudi di siang harinya, maka jangan sembarangan mengkonsumsi makanan atau minuman. Terlebih bagi yang memiliki alergi.   Makanan bersantan, berlemak, dan pedas sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur. Sedangkan minuman yang perlu dihindari antara lain kopi dan soda agar lambung tidak mengalami masalah saat siang harinya.