7 Cara Menghadapi Pengidap NPD Alias Gangguan Kepribadian Narsistik

Jakarta: Narcissistic Personality Disorder (NPD) atau Gangguan Kepribadian Narsistik, kondisi psikologi yang ditandai oleh perasaan yang sangat tinggi. Penderitanya punya kebutuhan besar akan perhatian dan kekaguman, serta kurang empati terhadap orang lain.
 
Menurut dr. Rizal Fadli dalam Halodoc, orang dengan NPD cenderung merasa sangat penting dan membutuhkan perhatian serta pujian. Namun dibalik rasa percaya diri yang tinggi, mereka sering kali merasa rapuh dan sensitif terhadap kritik.
 
Gangguan ini membuat penderitanya merasa superior dibanding orang lain dan cenderung kurang memiliki empati. Mereka juga seringkali merasa bangga dengan pencapaian yang sebenarnya biasa saja.
 
Berurusan dengan penderita gangguan NPD bisa menjadi sangat melelahkan. Bukan hanya lelah secara fisik saja, tetapi juga mental. Tapi jangan khawatir, Sobat Medcom! Ada cara-cara efektif untuk menghadapi mereka sehingga kesehatan mentalmu tetap terjaga.

 

Baca juga: Pengertian Narcissistic Personality Disorder (NPD), Kenali Ciri-cirinya

Berikut tujuh cara efektif yang bisa dilakukan untuk menghadapi orang NPD:
 

1. Tetap Tenang dan Tidak Terbawa Emosi

Orang dengan NPD cenderung memancing reaksi emosional orang lain untuk mendapatkan kendali atau perhatian. Tetaplah tenang dan jangan biarkan emosi menguasai diru. Pertahankan sikap netral agar tidak terpancing dalam konflik yang tidak perlu.
 

2. Buat Batasan yang Jelas

Individu dengan NPD sering mencoba menguasai situasi dan orang-orang di sekitarnya. Untuk itu, penting untuk menetapkan batasan yang jelas. Tentukan apa yang kamu anggap dapat diterima dan jangan takut menegaskan batasan tersebut.
 

3. Jangan Terlalu Mengambil Hati

Ketika berhadapan dengan orang yang memiliki NPD, mereka mungkin memberikan kritik yang tajam atau perilaku yang merendahkan. Cobalah untuk tidak mengambilnya secara pribadi. Ingat bahwa perilaku mereka lebih mencerminkan masalah mereka sendiri daripada diri Anda.
 

4. Jangan Menyerah pada Manipulatif

Orang dengan NPD kerap memanipulasi untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Sadari tanda-tanda manipulasi, seperti bermain peran sebagai korban atau memutarbalikkan fakta, dan jangan ragu untuk tetap berpegang pada kebenaran serta mengabaikan taktik manipulatif mereka.

 

Baca juga: Ini Ciri Kepribadian Narsistik yang Bisa Kamu Sadari

 

5. Fokus pada Diri Sendiri

Saat berhadapan dengan orang dengan NPD, terkadang mudah untuk kehilangan fokus pada diri sendiri. Ingat untuk tetap menjaga kesehatan mental Anda, perhatikan kebutuhan pribadi, dan hindari terlalu banyak terpengaruh oleh tuntutan atau sikap mereka.
 

6. Jangan Memberikan Validasi Berlebihan

Individu dengan NPD suka mencari validasi dari orang lain. Memberikan pujian atau validasi yang berlebihan dapat memperkuat perilaku narsistik mereka. Sebaiknya berikan validasi secukupnya dan hanya pada hal-hal yang memang layak diapresiasi.
 

7. Pertimbangan Bantuan Profesional

Jika berurusan dengan orang dengan NPD mulai mempengaruhi kehidupan secara signifikan, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Terapis atau konselor dapat memberikan strategi coping yang lebih mendalam serta membantu memahami cara menghadapi mereka.
 
(Nithania Septianingsih)
 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(SUR)

• Gangguan Mental
• kesehatan mental
• Setu7uan Bersama Medcom