5 Cara Mengatasi Eritromelalgia atau Kaki Terasa Panas

Kumara Anggita

Kamis 24 Desember 2020 / 12:05

Jakarta: Beberapa orang merasakan kakinya terasa panas. Kondisi yang disebut eritromelalgia ini bisa membuat mereka jadi merasa tidak nyaman atau bahkan merasa sakit.

Dikutip dari Healthline, kaki yang panasi bisa terjadi karena berbagai faktor. Namun umumnya penyebabnya adalah salah memperlakukan kaki, kerusakan saraf, atau neuropati.

Kamu mungkin bisa mencoba untuk mengurangi rasa-rasa panas itu dengan beberapa langkah di bawah ini:

1. Memperbaiki sirkulasi darah

Kaki panas terkadang dikaitkan dengan sirkulasi yang buruk. Untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki, coba untuk:

- Mengenakan sepatu yang nyaman sepanjang hari.

- Mengenakan sisipan gel yang ramah sirkulasi di sepatu.

- Mandi kaki dengan garam Epsom sebelum tidur.

- Menggunakan alas tempat tidur untuk mengangkat kaki kamu setinggi jantung.

- Mengenakan kaus kaki gel atau kompresi sepanjang hari atau malam hari.

- Pijat kaki sebelum tidur.

2. Teknik pendinginan kaki

Beberapa kondisi, seperti eritromelalgia, tidak diketahui pengobatannya. Jika penyebab kaki panas tidak diketahui atau tidak dapat diobati, teknik pendinginan kaki berikut dapat membantu mendinginkan kaki di malam hari:

- Tidur dengan kaki terbuka dari selimut.

- Tempatkan kipas angin kecil di ujung tempat tidur

- Isi botol air panas dengan air es dan letakkan di dekat kaki.

- Simpan kaus kaki di lemari es atau freezer dan kenakan sebelum tidur.

3. Perubahan gaya hidup

Sejumlah kondisi yang menyebabkan kaki panas mungkin terkait dengan kebiasaan sehari-hari. Membuat perubahan kecil pada rutinitas kamu dapat membantu memperbaiki gejala kaki panas secara bertahap.

Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu termasuk:

- Berjalan-jalan secara teratur.

- Mencoba berhenti merokok jika saat ini kamu merokok.

- Makan makanan yang seimbang.

- Menghindari konsumsi alkohol berlebih.

4. Akupunktur, akupresur, dan pijat

Akupunktur merangsang sistem saraf dan meningkatkan aliran darah. Ini mungkin pengobatan alternatif yang berguna untuk gejala neuropati, termasuk kaki panas atau terbakar.

Akupresur dan pijat adalah teknik manual lain yang dapat meningkatkan aliran darah, membantu meredakan gejala kaki seperti panas, kesemutan, dan mati rasa. Ketiga teknik tersebut membawa sedikit risiko efek samping.

5. Pengobatan

Pereda nyeri yang dapat dibeli tanpa resep dokter seperti asetaminofen, aspirin, dan ibuprofen dapat membantu meredakan kaki panas ringan hingga sedang.

Obat lain yang dapat membantu mengatasi kondisi dan gejala yang berhubungan dengan kaki panas meliputi, antibiotik, antikonvulsan, antidepresan, dan resep pereda nyeri (meskipun ini hanya digunakan pada kasus yang parah).

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)