Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan di Tengah Pandemi

Jakarta: Memasuki musim penghujan, wabah virus covid-19 belum berakhir. Hal ini memaksa kita untuk bisa menyesuaikan dengan kondisi saat ini.

Perlu diingat, bahwa virus covid-19 rentan menyerang seseorang yang memiliki imunitas rendah. Musim hujan rawan melemahkan daya tahan tubuh. Biasanya flu, demam, dan batuk menjadi penyakit yang umum menyerang pada musim hujan.

Kita perlu meningkatkan imunitas tubuh kita. Satgas Penanganan Covid-19 mengingatkan untuk menjaga daya tahan tubuh dengan cara berikut ini.

1. Jaga Pola Makan

Perhatikan asupan gizi. Konsumsilah makanan sehat secara teratur.

2. Berolahraga

Olahraga merupakan cara mudah dan sederhana yang memiliki manfaat besar. Dengan latihan fisik 30 menit setiap hari akan membantu menjaga kebugaran tubuh.

3. Jaga Kualitas Tidur

Hindari bergadang. Tidurlah setiap malam antara 7-8 jam. Dengan tidur yang cukup, imunitas tubuh lebih terjaga dan tubuh tak mudah sakit.

4. Kelola Stres

Lakukan manajemen stres supaya tetap tenang dan terkendali menjalani masa sulit di tengah pandemi.

5. Sedia Payung atau Jas Hujan

Sediakan payung atau jas hujan di tas atau di kendaraan untuk mencegah kehujanan.

Untuk mencegah penularan covid-19, pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangan dan #cucitanganpakaisabun.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(ROS)

• Virus Korona
• pandemi covid-19
• protokol kesehatan
• Ingat Pesan Ibu
• Satgas Covid-19