Jakarta: Migrain bisa terjadi karena banyak hal termasuk apa yang kamu makan atau minum. Bila kamu tak ingin migrain ini terjadi padamu, maka mungkin baiknya kamu menghindari beberapa makanan yang memicunya muncul.
Dikutip dari Healthline, ada beberapa makanan yang biasanya memicu migrain antara lain:
Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala. Makanan dan minuman dengan kafein adalah kopi, teh, dan cokelat.
Banyak makanan olahan mengandung pemanis buatan. Ini adalah alternatif gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman untuk menambah rasa manis.
Perlu diketahui bahwa pemanis ini bisa menyebabkan migrain. Aspartam khususnya dianggap memicu episode migrain.
Alkohol adalah salah satu produk umum yang dianggap memicu migrain. Menurut sebuah studi, lebih dari 35% partisipan dengan migrain melaporkan bahwa alkohol adalah salah satu pemicu umum mereka.
Anggur merah khususnya dilaporkan sebagai pemicu di lebih dari 77% peserta yang melaporkan alkohol sebagai pemicu.
Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan penyebab utama timbulnya sakit kepala.
Monosodium glutamat (MSG) adalah garam natrium dari asam glutamat, yang secara alami ada di tubuh kita. MSG ditemukan dalam makanan tertentu, dan ada di banyak makanan sebagai aditif makanan.
MSG ini dianggap aman untuk dimakan, tetapi beberapa peneliti menghubungkannya dengan serangan migrain. American Migraine Foundation mencatat bahwa hal itu dapat memicu episode migrain parah pada 10 hingga 15 persen penderita migrain. Pengawet lain mungkin juga menjadi pemicu pada beberapa orang.
Makan makanan dan minuman beku seperti es krim atau slushies dapat memicu rasa sakit menusuk yang parah di kepala.Kamu kemungkinan besar akan mengalami sakit kepala yang menjadi serangan migrain jika kamu makan makanan dingin dengan cepat, setelah berolahraga, atau saat kepanasan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(YDH)
Dikutip dari Healthline, ada beberapa makanan yang biasanya memicu migrain antara lain:
1. Kafein
Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala. Makanan dan minuman dengan kafein adalah kopi, teh, dan cokelat.
2. Pemanis buatan
Banyak makanan olahan mengandung pemanis buatan. Ini adalah alternatif gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman untuk menambah rasa manis.Perlu diketahui bahwa pemanis ini bisa menyebabkan migrain. Aspartam khususnya dianggap memicu episode migrain.
3. Alkohol
Alkohol adalah salah satu produk umum yang dianggap memicu migrain. Menurut sebuah studi, lebih dari 35% partisipan dengan migrain melaporkan bahwa alkohol adalah salah satu pemicu umum mereka.
Anggur merah khususnya dilaporkan sebagai pemicu di lebih dari 77% peserta yang melaporkan alkohol sebagai pemicu.
Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan penyebab utama timbulnya sakit kepala.
4. Makanan yang mengandung MSG
Monosodium glutamat (MSG) adalah garam natrium dari asam glutamat, yang secara alami ada di tubuh kita. MSG ditemukan dalam makanan tertentu, dan ada di banyak makanan sebagai aditif makanan.
MSG ini dianggap aman untuk dimakan, tetapi beberapa peneliti menghubungkannya dengan serangan migrain. American Migraine Foundation mencatat bahwa hal itu dapat memicu episode migrain parah pada 10 hingga 15 persen penderita migrain. Pengawet lain mungkin juga menjadi pemicu pada beberapa orang.
5. Makanan beku
Makan makanan dan minuman beku seperti es krim atau slushies dapat memicu rasa sakit menusuk yang parah di kepala.Kamu kemungkinan besar akan mengalami sakit kepala yang menjadi serangan migrain jika kamu makan makanan dingin dengan cepat, setelah berolahraga, atau saat kepanasan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(YDH)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0608 [53]