Bukan Cuma Dehidrasi, Ini 5 Dampak Buruk Kurang Minum Air Putih

Jakarta: Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya dehidrasi, kurang minum air putih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya. 
 
Selain untuk menjaga tingkat hidrasi, air dibutuhkan sebagai bahan bakar sel, menjaga fungsi otak, serta menjaga fungsi bagian tubuh lainnya. Sayangnya, banyak orang yang masih kurang mengonsumsi air putih setiap harinya. 
 
Kurangnya mengonsumsi air putih dapat membawa dampak buruk bagi tubuh kamu. Melansir dari laman Halodoc, berikut kondisi yang bisa Sobat Medcom alami jika kurang minum air putih:
 

1. Mudah Lelah

Cairan berguna untuk menurunkan kemampuan tubuh guna mengedarkan darah dari pembuluh darah ke organ. Saat darah yang kaya oksigen dan nutrisi tidak berfungsi dengan baik, tubuh juga akan kesulitan berfungsi secara maksimal.
 
Oleh karena itu, seseorang yang kurang minum air putih kerap merasa lebih mudah lelah, bahkan lemah. Mengalami dehidrasi atau sebuah kondisi ketika cairan tubuh yang hilang lebih banyak daripada yang dikonsumsi. 
 

2. Masalah Pencernaan

Kurangnya cairan pada tubuh dapat menimbulkan kram perut, sembelit, hingga sulit buang air besar. Hal ini terjadi karena ketika tubuh terhidrasi, reseptor air di pencernaan menarik uap air untuk melunakan tinja. 
 
Cairan juga dibutuhkan untuk menghasilkan urine. Seseorang yang kesulitan buang air kecil secara teratur sangat berisiko mengalami sejumlah gangguan kesehatan, seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih (ISK).
 

Baca: Jangan Salah! Ini Waktu yang Pas Untuk Bayi Minum Air Mineral

 

3. Kabut Otak

Kabut otak atau brain fog adalah kondisi di mana seseorang kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi terhadap satu hal. Kondisi ini dapat terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. 
 
Merujuk pada sebuah jurnal dari Nutrients, mengonsumsi air putih disebutkan dapat meningkatkan kesehatan otak. Air putih juga bisa mencegah terjadinya penurunan memori dan kesadaran.
 

4. Tingkatkan Risiko Stroke

Sebuah penelitian dari BMC Cardiovascular Disorder menyebutkan bahwa dehidrasi dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke. Orang yang tubuhnya kekurangan cairan juga cenderung lebih lama sembuh dari stroke.
 

5. Masalah Kulit

Dampak dari kurangnya cairan dalam tubuh selanjutnya adalah menyebabkan kulit lebih kering, kusam, dan tidak jarang juga terasa gatal. Akibatnya, kulit Sobat Medcom akan bertekstur tidak rata dan dihiasi garis-garis halus ataupun kerutan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)

• air minum
• Manfaat Minum Air Putih
• kesehatan