5 Tips Jaga Pola Makan Saat Rayakan Tahun Baru 2025

Fatha Annisa

Selasa 31 Desember 2024 / 16:05

Jakarta: Tahun Baru merupakan momen spesial yang sering dirayakan dengan meriah bersama keluarga dan teman-teman. Biasanya, perayaan ini identik dengan berbagai hidangan lezat, minuman khas, dan suasana yang penuh kehangatan.

Namun, di balik keceriaan ini, penting untuk diingat bahwa menjaga pola makan yang seimbang sangatlah penting demi kesehatan tubuh, terutama karena konsumsi makanan dan minuman berlebih bisa berdampak buruk jika tidak diatur dengan bijak.

Untuk membantu anda tetap sehat tanpa mengorbankan kesenangan, berikut Medcom.id memberikan tips sederhana namun efektif dalam menjaga pola makan selama perayaan Tahun Baru.

Tips Jaga Pola Makan Seimbang saat Rayakan Tahun Baru

1. Batasi Porsi Makan

Meskipun banyak makanan menggugah selera, penting untuk mengontrol porsinya. Ambil makanan dalam porsi kecil agar bisa menikmati berbagai hidangan tanpa berlebihan.

2. Pilih Makanan Sehat

Fokuslah pada pilihan makanan yang lebih sehat, seperti ikan dan daging tanpa lemak. Hindari bagian kulit ayam yang tinggi kolesterol dan pilih daging sapi yang tidak berlemak.

3. Hindari Daging yang Terlalu Lama Dibakar

Daging yang dibakar terlalu lama dapat menghasilkan zat karsinogenik. Mintalah agar daging tidak dibakar terlalu lama dan minimalkan penggunaan minyak saat memasak.

4. Banyak Minum Air Putih

Gantilah minuman manis dan beralkohol dengan air putih. Minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah, sedangkan alkohol berisiko merusak kesehatan organ dalam jika dikonsumsi berlebihan.

5. Batasi Konsumsi Alkohol

Jika memilih untuk mengonsumsi alkohol, lakukan dengan bijak dan batasi jumlahnya. Pastikan juga untuk tidak meminum alkohol dengan perut kosong.

Dengan menerapkan tips di atas, anda dapat menikmati perayaan Tahun Baru tanpa mengorbankan kesehatan. Keseimbangan antara menikmati hidangan lezat dan menjaga pola makan yang sehat adalah kunci untuk merayakan dengan bahagia dan sehat! (Angel Rinella)

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)