Kamu Punya Penyakit Mag? Sebaiknya Hindari Makanan dan Minuman Ini

Jakarta: Memiliki penyakit mag memang tidak bebas untuk menikmati makanan atau minuman. Sebab ada beberapa makanan atau minuman yang harus kamu hindari, agar sakit mag kamu tidak kambuh.

Pasalnya, makanan dan minuman tersebut diketahui bisa menyebabkan iritasi pada lambung. Sehingga dapat memicu sakit maag dan memperparah keluhan yang dialami.

Sakit mag atau dispepsia dapat terjadi ketika mengonsumsi makanan terlalu banyak atau terlalu cepat, mengalami stres, mengonsumsi obat-obatan, atau menderita penyakit tertentu. Namun, pola makan yang tidak sehat juga bisa memicu sakit maag dan memperparah keluhannya.

Baca juga: Efektif dan Aman, Inilah 5 Jus untuk Atasi Asam Lambung

Melansir Alodokter, berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari penderita mag atau asam lambung:

1. Makanan dan minuman asam

Beberapa jenis makanan, seperti buah jeruk, lemon, tomat dan saus tomat, serta minuman bersoda, umumnya bersifat asam sehingga dapat memicu dan memperparah sakit maag yang sedang kambuh. Bila kamu menderita mag, sebaiknya hindari atau batasi makanan dan minuman tersebut.

2. Makanan dan minuman berkafein

Makanan dan minuman berkafein, seperti cokelat, kopi, dan teh, dapat menyebabkan iritasi lambung serta memicu naiknya produksi asam lambung. Jika penderita mag mengonsumsi makanan atau minuman tersebut, sakit maag bisa kambuh kembali atau gejala yang dirasakan makin memburuk.

Apabila terpaksa mengonsumsi makanan yang harus dihindari penderita mag ini, pastikan kamu telah makan terlebih dahulu. Hal ini untuk mencegah kambuhnya sakit mag. Namun, apabila sedang kambuh, sebaiknya tidak dianjurkan mengonsumsinya.

3. Makanan pedas

Makanan pedas diketahui dapat mengiritasi saluran pencernaan, termasuk lambung. Oleh karena itu, makanan ini menjadi salah satu pantangan untuk penderita penyakit mag atau asam lambung karena dapat memicu dan memperparah kondisi sakit mag.
 

4. Makanan berlemak

Makanan yang harus dihindari penderita mag berikutnya adalah makanan berlemak, seperti gorengan atau daging berlemak. Ini karena makanan berlemak sulit untuk dicerna sehingga dapat memperparah keluhan yang sering timbul ketika sakit maag kambuh, seperti perut kembung dan mual.
 

5. Produk olahan susu

Susu kaya akan laktosa dan lemak, sehingga menjadi lebih sulit dicerna oleh tubuh. Ketika laktosa tidak dapat dicerna dengan baik, misalnya pada kondisi intoleransi laktosa, zat ini akan menghasilkan gas yang membuat perut menjadi kembung.

Hal ini tentu dapat memicu atau memperburuk gejala dari sakit maag yang dialami. Meski demikian, bukan berarti kamu harus menjauhi produk susu sepenuhnya. Kamu bisa mengonsumsi susu bebas laktosa atau rendah lemak, misalnya susu almond.

Agar lebih aman, mintalah saran dokter mengenai batasan dalam mengonsumsi susu serta pilihan produk pengganti susu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi.

6. Makanan dan minuman manis

Makanan atau minuman dengan pemanis buatan juga termasuk dalam jenis makanan yang harus dihindari penderita mag. Ini karena makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan dapat menghasilkan gas yang difermentasi oleh bakteri pada usus, sehingga dapat memperparah keluhan perut kembung saat sakit mag kambuh.

Selain menghindari berbagai makanan di atas, kamu juga disarankan untuk mengubah pola makan, yaitu makan dengan porsi kecil, tetapi sering. Selain itu, kunyah makanan secara perlahan sebelum ditelan.

Hentikan pula kebiasaan merokok, batasi konsumsi minuman beralkohol, dan kelola stres dengan baik agar sakit mag tidak kambuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• Fitness & Health
• penyakit mag
• makanan sehat
• minuman sehat