Menyegarkan! 6 Minuman Alami untuk Penurun Panas Dalam Tubuh

Jakarta: Sebenarnya dalam ilmu kedokteran tidak ada penyakit panas dalam. Istilah ini justru berakar dari ilmu kedokteran tradisional Tiongkok. Sejak berabad-abad lalu, para tabib di Tiongkok percaya kalau suhu tubuh manusia sejatinya selalu seimbang, seperti Yin dan Yang. Jika tidak, karena terlalu panas misalnya, kamu akan mengalami gejala-gejala panas dalam. 

Sementara itu, dalam ilmu kedokteran moderen, gejala-gejala panas dalam umumnya disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu. Atau lebih tepatnya, panas dalam diartikan sebagai rangkaian gejala yang menyerang mulut, tenggorokan, dan sistem pencernaan. 

Infeksi mikroba (seperti bakteri, virus, atau jamur) adalah salah satu penyebab paling umum peningkatan panas tubuh. Respons alami sistem kekebalan kita terhadap suatu infeksi adalah menaikkan suhu inti tubuh sebagai upaya untuk membunuh infeksi tersebut. 

Namun, ada banyak cara untuk menurunkan panas tubuh dengan cepat. Pengobatan rumahan berikut adalah cara mudah dan efektif untuk mengatasi panas.


(Mengonsumsi air kelapa muda dapat membantu mendinginkan sistem pencernaan dari dalam tubuh. Hal ini dikarenakan air kelapa muda menganduk eletrolit yang efektif untuk menghidrasi tubuh kita. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
 

Air kelapa

Minuman terbaik saat musim panas. Air kelapa secara alami memiliki sifat mendinginkan yang dapat membantu melawan panas. Melansir PharmEasy, dengan meminum airnya, dapat menghidrasi tubuh sehingga menyeimbangkan elektrolit penghasil suhu secara alami. Minumlah segelas kelapa muda, setidaknya dua kali sehari.
 

Lidah buaya

Pendingin alami ini memiliki efek baik dalam mengurangi panas tubuh secara internal dan eksternal. Gelnya bisa dioleskan ke kulit yang akan berefek mendinginkannya dalam waktu singkat.

Pun mencampurkan ekstrak gel lidah buaya dengan mentimun atau mint dan memblendernya hingga membentuk campuran yang halus. Minumlah dan rasakan kesejukan mengalir di dalam tubuh.
 

Daun mint

Salah satu herbal ini biasanya ditambahkan pada makanan atau minuman untuk menetralisir efek panas dari tubuh. Ini tidak hanya mengontrol suhu tubuh tetapi juga memberikan efek pendinginan yang luar biasa. Menambahkan daun mint ke dalam air lemon dapat memberi lebih banyak manfaat.
 

Semangka

Selain mangga, semangka merupakan buah dengan kandungan air mencapai 92 persen di mana akan membantu mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap sejuk. Jika dikonsumsi secara rutin dapat membantu mengontrol panas tubuh.
 

Mentimun

Sama seperti semangka, mentimun juga memiliki kandungan air yang tinggi. Mereka juga kaya akan serat, yang dapat membantu meringankan sembelit, salah satu masalah umum yang dihadapi saat panas tubuh meningkat. Karena mengandung 95 persen air, ini juga membantu mengurangi kelebihan kalori dalam tubuh.
 

Air lemon

Penelitian menunjukkan bahwa lemon yang kaya akan vitamin C dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Ini juga dapat melembapkan dan memberi oksigen pada tubuh, untuk membantu meningkatkan energi dan terasa segar selama musim panas. Ini juga merupakan salah satu bagian penting dari elektrolit buatan. 

Untuk membuat jus lemon, peras setengah buah lemon, tambahkan sedikit garam dan setengah sendok teh gula pasir (tergantung selera) lalu campur dengan air dingin. Dengan cara ini, kamu telah menambahkan semua bahan yang dapat berfungsi sebagai elektrolit alami bagi tubuh.

Pastikan kamu mengikuti panduan untuk tetap sejuk dan aktif saat suhu tubuh meningkat. Jika cara-cara alami di atas tak mampu meredakan gejala panas dalam yang kamu alami, seger konsultasikan kepada dokter.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Panas dalam
• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik