Sakit Mag saat Puasa? No Problem, Asalkan Ikuti Aturan Mainnya

Mia Vale

Senin 27 Februari 2023 / 09:00

Sering kali puasa dapat meringankan sakit mag. (Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Jakarta: Puasa bulan Ramadan secara syariat Islam berarti menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari, disertai dengan niat menjalankan ibadah puasa. Namun ternyata, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan. Tapi bagaimana bagi seseorang yang memiliki penyakit tertentu, sakit mag, misalnya. Apakah masih boleh menjalani puasa?

Pada prinsipnya, bagi penderita sakit mag, puasa kadang bisa menjadi satu tantangan tersendiri karena memicu kondisi yang bisa semakin buruk. Namun ternyata, puasa justru dapat membantu meringankan sakit mag.

Lho kok bisa? Penasaran kan? Berikut penjelasan yang dilansir dari laman halodoc!

Puasa sembuhkan sakit mag

Perlu diketahui, peningkatan asam lambung hanya terjadi pada minggu awal puasa saja. Setelah memasuki minggu kedua, asam lambung akan kembali normal. Melalui puasa, kadar hormon gastrin dalam tubuh membantu menurunkan asam lambung. Sederhananya, tubuh membutuhkan penyesuaian dengan kondisi puasa, kalau biasanya kamu makan secara rutin, puasa membuat jam makan mengalami perubahan yang cukup signifikan. Tahapan awal dalam mengobati mag adalah makan dengan waktu yang teratur, menghindari camilan seperti makanan yang mengandung coklat, keju, dan lemak, serta mengelola stres dengan baik.

Cegah asam lambung naik

Bila masalah lambung yang terjadi hanya disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur atau dalam arti lain belum parah, kamu tetap dapat berpuasa asalkan pola makannya lebih teratur. Lalu, apabila asam lambung naik disebabkan oleh gangguan lainnya, terdapat beberapa hal yang harus dilakukan untuk mencegahnya, seperti:

Saat sahur dan berbuka, hindari makanan dan minuman yang bisa merangsang produksi asam lambung secara berlebihan, misal, makanan bergas, minuman berkafein.
Diet rendah karbohidrat. Metode ini sangat baik untuk mencegah asam lambung untuk naik, terutama ketika sedang puasa.
Jangan berbaring setelah sahur atau berbuka.
Berhenti merokok

Nyaman puasa untuk si sakit mag

Selama puasa pun pasti kamu akan makan dengan sangat teratur. Saat berbuka, kamu harus berusaha mengonsumsi makanan manis, baru setelah salat magrib makan dengan porsi normal. Selain itu, konsumsilah obat secara teratur sesuai dengan saran dokter. Dan, akan lebih baik lagi kalau kamu bertanya dulu kepada dokter jika ingin berpuasa dalam kondisi memiliki riwayat penyakit mag.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)