Bukan Cuma Wangi, Air Kayu Manis Ternyata Punya Benefit Segudang Biar Tubuh Tetap Fit

Jakarta: Air rebusan kayu manis semakin banyak diminati, karena dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Rempah yang dikenal dengan aroma khas ini, tidak hanya sering digunakan sebagai penyedap makanan dan minuman, tetapi juga mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh. 

Berkat kandungan antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba di dalamnya, air kayu manis kerap dijadikan minuman pendamping untuk membantu menjaga kesehatan, mulai dari mengontrol kadar gula darah hingga meningkatkan daya tahan tubuh. 

 

Meski begitu, konsumsinya tetap perlu dilakukan dalam jumlah yang wajar, agar manfaat yang diperoleh tetap optimal.

Minum air rebusan kayu manis diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meredakan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mengurangi nyeri saat menstruasi.

Kandungan antioksidannya juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, dan mendukung program penurunan berat badan.

Berikut beberapa manfaat air kayu manis bagi kesehatan.
 

1. Menjaga kadar gula darah tetap stabil

Kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sekaligus memperlambat proses pemecahan karbohidrat di dalam usus. Efek ini membantu mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan.
 

2. Membantu mengurangi peradangan

(Kandungan antioksidannya juga berperan melindungi sel-sel tubuh, dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, Foto: Dok. Pexels.com)

Senyawa antiinflamasi yang terdapat pada kayu manis, dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, termasuk mengurangi nyeri akibat radang sendi.

Kandungan antioksidannya juga berperan melindungi sel-sel tubuh, dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
 

3. Meringankan nyeri haid

Kayu manis mengandung senyawa antispasmodik, yang dapat membantu mengurangi kram serta rasa nyeri saat menstruasi, sehingga tubuh terasa lebih nyaman selama periode haid.
 

4. Mendukung program penurunan berat badan

Mengonsumsi air kayu manis, dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dan mengecilkan lingkar pinggang. Hasil yang lebih optimal tetap perlu didukung dengan pola makan sehat, dan aktivitas fisik secara rutin.
 

5. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan polifenol sebagai antioksidan, ditambah sifat antimikroba yang dimiliki kayu manis, membantu tubuh melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri, maupun jamur sehingga sistem imun tetap terjaga.
 

Cara konsumsi dan hal yang perlu diperhatikan

Air kayu manis dapat dibuat dengan merebus 1–2 batang kayu manis, ke dalam 2 gelas air selama 15–20 menit. Setelah matang, minuman ini dapat dinikmati langsung atau ditambahkan madu, maupun lemon sesuai selera.

 

Perlu diingat bahwa konsumsi kayu manis secara berlebihan tidak dianjurkan. Jenis cassia mengandung senyawa coumarin, yang jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi berpotensi menyebabkan gangguan pada hati. 

Sebagai pilihan yang lebih aman, dapat menggunakan ceylon atau kayu manis ceylon. Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kayu manis secara rutin.

Secillia Nur Hafifah


Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(TIN)

• Gaya Hidup