FITNESS & HEALTH
Solusi Ampuh Mengatasi Sariawan dan Menjaga Kesehatan Mulut
Medcom
Kamis 25 Mei 2023 / 18:10
Jakarta: Sariawan merupakan hal yang menyebalkan dan dapat mengganggu mood kamu ketika sedang beraktivitas. Meski tidak berbahaya, penyakit ini kerap mengganggu lantaran bibir terasa perih ketika sariawan.
Dokter Fadhli Rizal Makarim via Halodoc mengatakan, sariawan ini muncul akibat penyebab yang beragam. Mulai dari kurangnya asupan vitamin, lidah tergigit, alergi makanan, infeksi virus, dan stres.
Lantas, bagaimana cara agar terhindar dari sariawan? Berikut ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah sariawan yang sering kambuh:
1. Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dan lidah secara teratur. Pilihlah sikat gigi yang tepat untuk membersihkan gigi dan gusi dengan baik. Sikat gigi yang nyaman akan meminimalisir cedera saat menyikat gigi sehingga terhindar dari luka sariawan.
2. Rutin mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Buah dan sayuran dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan sariawan.
3. Kurangi makan makanan pedas dan asam yang dapat memicu timbulnya sariawan. Selain itu hindari juga makanan atau minuman yang terlalu panas. Makanan terlalu panas dapat memicu luka melepuh yang dapat menimbulkan sariawan.
4. Hindari kebiasaan menggigit bibir atau pipi yang dapat menyebabkan luka pada mulut. Kebiasaan ini sering kali dilakukan secara tidak sadar, maka itu yuk hindari kebiasaan ini.
5. Perbanyak minum air putih untuk mencegah mulut kering dan meningkatkan produksi air liur. Selain itu mengonsumsi air putih sesuai takaran juga memiliki manfaat yang beragam untuk tubuh.
6. Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Seperti mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, asam folat, dan zat besi.
Dr. Fadhli juga menambahkan, ketika makan ada baiknya untuk tidak tergesa-gesa. Pasalnya ini yang kerap membuat lidah rentan tergigit. Ia menyarankan untuk mengunyah makanan secara perlahan.
Jika sariawan sudah terjadi, kamu juga dapat menggunakan obat sariawan alami seperti madu, lidah buaya, atau minyak kelapa untuk mengatasi nyeri dan mempercepat penyembuhan. Namun, jika sariawan tidak kunjung sembuh atau terjadi secara terus-menerus, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter gigi atau dokter spesialis penyakit mulut dan gigi.
Fauzi Pratama Ramadhan
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Dokter Fadhli Rizal Makarim via Halodoc mengatakan, sariawan ini muncul akibat penyebab yang beragam. Mulai dari kurangnya asupan vitamin, lidah tergigit, alergi makanan, infeksi virus, dan stres.
Lantas, bagaimana cara agar terhindar dari sariawan? Berikut ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah sariawan yang sering kambuh:
1. Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dan lidah secara teratur. Pilihlah sikat gigi yang tepat untuk membersihkan gigi dan gusi dengan baik. Sikat gigi yang nyaman akan meminimalisir cedera saat menyikat gigi sehingga terhindar dari luka sariawan.
2. Rutin mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Buah dan sayuran dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan sariawan.
3. Kurangi makan makanan pedas dan asam yang dapat memicu timbulnya sariawan. Selain itu hindari juga makanan atau minuman yang terlalu panas. Makanan terlalu panas dapat memicu luka melepuh yang dapat menimbulkan sariawan.
4. Hindari kebiasaan menggigit bibir atau pipi yang dapat menyebabkan luka pada mulut. Kebiasaan ini sering kali dilakukan secara tidak sadar, maka itu yuk hindari kebiasaan ini.
5. Perbanyak minum air putih untuk mencegah mulut kering dan meningkatkan produksi air liur. Selain itu mengonsumsi air putih sesuai takaran juga memiliki manfaat yang beragam untuk tubuh.
6. Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Seperti mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, asam folat, dan zat besi.
Dr. Fadhli juga menambahkan, ketika makan ada baiknya untuk tidak tergesa-gesa. Pasalnya ini yang kerap membuat lidah rentan tergigit. Ia menyarankan untuk mengunyah makanan secara perlahan.
Jika sariawan sudah terjadi, kamu juga dapat menggunakan obat sariawan alami seperti madu, lidah buaya, atau minyak kelapa untuk mengatasi nyeri dan mempercepat penyembuhan. Namun, jika sariawan tidak kunjung sembuh atau terjadi secara terus-menerus, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter gigi atau dokter spesialis penyakit mulut dan gigi.
Fauzi Pratama Ramadhan
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0169 [53]
