FITNESS & HEALTH

Mengenal Manfaat dan Kandungan Gizi Gula Aren

Medcom
Kamis 15 Juni 2023 / 14:29
Jakarta: Gula aren atau gula merah adalah jenis gula yang berasal dari cairan air nira. Gula aren mengandung mineral, protein, dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dokter Fadhli Rizal Makarim via Alodokter menyebut, gula aren telah dikenal sebagai pilihan yang lebih baik daripada pemanis lainnya. Sebab diproses dengan sedikit tambahan bahan kimia.

Selain itu, proses pemurniannya juga mempertahankan kandungan vitamin dan mineral nabati yang tinggi, yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan tersebut dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah meningkatnya kadar gula dalam darah, membersihkan dan mengontrol saluran pencernaan, serta melancarkan metabolisme dalam tubuh.

Gula aren juga dapat membantu mencerahkan kulit wajah agar terlihat lebih fresh. Kandungan zat yang terdapat dalam gula aren seperti butiran-butiran yang terdapat pada gula aren dapat meregenerasikan sel kulit mati pada wajah supaya wajah bisa kembali cerah.

Berikut adalah beberapa manfaat gula aren bagi kesehatan tubuh:

- Meningkatkan kesehatan tulang karena kandungan kalium dan zinc yang terdapat dalam gula aren.
- Meminimalkan dan mengatasi osteoporosis (keropos tulang).
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Mencegah meningkatnya kadar gula dalam darah.
- Membersihkan dan mengontrol saluran pencernaan.
- Melancarkan metabolisme dalam tubuh.
- Membantu mencegah risiko kekurangan zat besi dan menjaga berat badan selama kehamilan.
- Meredakan sakit tenggorokan.
- Meningkatkan pencernaan.
- Mengendalikan kadar gula darah.
- Mengandung antioksidan.
- Meningkatkan fungsi sistem saraf.
- Mencegah penyakit jantung.
- Menjaga kesehatan gigi.
 

Kandungan gula aren


Kandungan nutrisi dalam 100 gram gula aren adalah kalori sebesar 375, potasium sebesar 20 persen kebutuhan harian, dan karbohidrat sebesar 33 persen kebutuhan harian. Selain itu, gula aren juga mengandung vitamin A, C, K, dan kalsium.

Meskipun kandungan dan manfaat di gula aren sangat melimpah, jika kamu mengonsumsi gula aren sebaiknya tetap dalam batasan yang wajar dan tidak berlebihan ya!

Fauzi Pratama Ramadhan

Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

MOST SEARCH