4 Cara Mengetahui Suhu Tubuh Tanpa Termometer

Raka Lestari

Rabu 11 Maret 2020 / 10:53

Untuk memeriksa demam tanpa termometer adalah dengan merasakan dahi atau leher dengan punggung tangan. (Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

Jakarta: Demam merupakan cara tubuh untuk melawan infeksi. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu tubuh ketika sedang mengalami demam. Beberapa diantaranya adalah berbaring di tempat tidur, beristirahat, dan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Mengetahui suhu tubuh dapat mengindikasikan apakah kamu perlu ke ruang gawat darurat atau tidak. Dan, jika kamu tidak memiliki termometer, berikut ini adalah cara yang bisa lakukan untuk mengetahui apakah kamu demam atau tidak:

1. Gunakan punggung tangan, bukan telapak tangan

Menurut Rebecca Lee, perawat terdaftar dan founder RemediesForMe.com cara paling umum untuk memeriksa apakah seseorang mengalami demam tanpa termometer adalah dengan merasakan dahi atau leher dengan punggung tangan. "Periksa apakah rasanya lebih hangat dari biasanya. Jangan gunakan telapak tangan karena tidak sensitif terhadap perubahan suhu seperti bagian punggung tangan," ujarnya.

2. Periksa pipi

Cara lain untuk memeriksa apakah seseorang demam adalah melihat apakah kulit mereka (terutama pipi) tampak lebih merah dari biasanya. Demam bisa menyebabkan pipi memerah. "Ini bisa menunjukkan tubuh sedang melawan sesuatu,” tambah Caleb Backe, pakar kesehatan dan kebugaran di Maple Holistics.

embed

(Menaiki tangga bisa membantumu mengetahui apakah suhu tubuhmu semakin tinggi atau tidak. Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

3. Mengecek urin

Demam dapat menyebabkan dehidrasi dan kamu mungkin tidak terlalu memerhatikan seberapa sering buang air kecil ketika sedang tidak enak badan. Ehsan Ali, MD, concierge doctor di Beverly Hills mengatakan bahwa perubahan dalam buang air kecil perlu diperhatikan, terutama jika suhu tubuh meningkat. “Urin tidak akan berubah secara drastis, tetapi urin Anda akan berubah menjadi lebih kuning karena dehidrasi yang terjadi oleh demam,” tutur Ali.

4. Cobalah untuk menaiki tangga

Demam dapat menyebabkan kamu kelelahan atau merasa cepat lelah setelah melakukan sesuatu yang sederhana seperti jogging atau naik tangga. “Lemah dan lesu merupakan dua gejala klasik dari demam,” ujar Backe.

Menaiki tangga bisa membantumu mengetahui apakah suhu tubuhmu semakin tinggi. Jadi, jika kamu tidak yakin apakah hanya merasa lelah biasa atau sakit, coba lihat bagaimana perasaan kamu saat berjalan menyusuri blok atau naik tangga di rumah. Jika kamu sangat lelah, itu bisa menjadi tanda kamu sedang sakit.