Bumil Harus Tahu! Ini 4 Khasiat Jika Konsumsi Semangka

Jakarta: Ibu hamil atau bumil perlu untuk menjaga tubuh mereka dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, salah satunya buah. Ternyata, buah semangka memiliki khasiat yang baik bagi bumil, lho!

Semangka identik dengan buah berwarna merah dan memiliki banyak air. Penuh dengan karbohidrat esensial, vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang kuat, buah ini sangat cocok dikonsumsi bagi orang-orang, termasuk bumil.

Buah ini memiliki kandungan air sebesar 91 persen. ini adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi dan menangkal mual di pagi hari dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Lalu, sebenarnya apa saja khasiat semangka bagi bumil?

Dilansir dari Healthshots, inilah empat khasiat yang bisa didapatkan oleh bumil ketika mengonsumsi semangka, antara lain:
 

1. Meredakan sakit mag dan asam lambung

Kehamilan membawa banyak kebahagiaan, tetapi juga dapat membawa beberapa efek samping yang tidak nyaman. Salah satu keluhan ibu hamil yang paling umum adalah sakit mag dan asam lambung. 

Untungnya, semangka adalah solusi sederhana yang lezat dan efektif. Buah berair ini memiliki cara ajaib untuk menenangkan pipa makanan dan perut, memberikan bantuan instan dari rasa tidak nyaman akibat mulas. Jadi, sangat bermanfaat bagi bumil!


(Menurut dr. Meva Nareza via Alodokter mengatakan ibu hamil disarankan mengonsumsi kalium sebanyak 4.700 mg per hari. Untuk memenuhi kebutuhan ini, Anda dapat mengonsumsi semangka atau makanan lainnya yang mengandung kalium, seperti pisang, jeruk, melon, kentang, mentimun, bayam, atau brokoli. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
 

2. Meringankan mual di pagi hari

Salah satu gejala kehamilan yang tidak menyenangkan adalah mual di pagi hari bagi banyak wanita. Jika sedang mencari cara alami untuk meringankan ketidaknyamanan ini, kamu bisa mencarinya di semangka.

Khasiat semangka yang menenangkan diketahui membantu meredakan mual akibat mual di pagi hari. Hal ini membuat bumil merasa segar dan segar sepanjang hari.
 

3. Membantu kurangi dehidrasi

Tetap terhidrasi sangat penting bagi semua orang, terutama bagi wanita hamil. Buah berair ini kaya akan vitamin dan cairan penting, menjadikannya cara ideal untuk tetap terhidrasi dan mendukung tubuh bumil selama kehamilan.

Belum lagi, semangka juga mengandung antioksidan kuat seperti likopen, yang dapat membantu menangkal penyakit dan mengurangi risiko peradangan saluran pernapasan. Konsumsilah semangka yang menyegarkan dan nikmati semua manfaatnya yang luar biasa. 
 

4. Pembuangan racun

Buah berair ini seperti ramuan alami, dikemas dengan sifat menghidrasi yang mendinginkan dan membantu membuang racun berbahaya. Dengan kandungan airnya yang tinggi, semangka seperti gelombang menyegarkan yang menyapu sistem tubuh, menyapu kotoran, dan membuat merasa segar kembali.
 

Hal penting yang harus diketahui saat memakan semangka

Sarat dengan nutrisi penting dan dengan rasa menyegarkan yang nikmat, ini adalah tambahan yang sempurna untuk rencana makan apa pun. Namun, ada beberapa hal penting yang perlu diingat saat menikmati buah berair ini.

Pertama, makanlah dalam waktu 30 menit setelah diiris. Hal ini dikarenakan nilai gizinya dapat dengan cepat hilang setelah terpapar udara. Selain itu, mengonsumsi semangka dalam jumlah sedang juga penting, batasi diri dalam jumlah kecil, tidak lebih dari tiga kali seminggu. 

Dengan mengikuti panduan sederhana ini, bumil dapat menikmati manfaat semangka yang luar biasa sekaligus menjaga diri dan bayi yang sedang tumbuh tetap sehat dan bahagia. Selain itu, jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• ibu hamil
• kehamilan
• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik