FITNESS & HEALTH
4 Buah Pembuang Racun dan Jaga Perut Tetap Ringan
Mia Vale
Minggu 31 Agustus 2025 / 11:14
Jakarta: Tubuh memiliki caranya sendiri untuk membuang racun, tetapi membantunya dengan makanan yang tepat akan membuat perbedaan. Buah-buahan, dengan kandungan air, serat, dan enzim alaminya, adalah alat detoksifikasi alami yang paling mudah.
Buah-buahan tidak hanya membuang racun, tapi juga menjaga perut tetap ringan dan nyaman. Buah apa saja yang bisa melakukan hal tersebut?
Baca juga: Dedi Mulyadi: 'Ke Depan, Jangan Ada Lagi Bully, di Dunia Kedokteran'
Terdiri sebagian besar dari air, semangka mendinginkan, menghidrasi, dan membantu tubuh membuang kelebihan garam dan racun. Di hari-hari yang berat, sepotong semangka dingin dapat langsung meredakan rasa lelah.
Rasanya cukup ringan untuk dinikmati tanpa ragu dan menyegarkan sekaligus sebagai pelepas dahaga.
.jpg)
(Mengonsumsi buah ini juga dapat melancarkan buang air besar bagi seseorang yang mengalami sembelit. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Hanya sedikit buah yang senyaman pepaya untuk perut. Lembut, manis, dan kaya air, pepaya mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein dan mencegah pencernaan tersendat.
Pepaya juga kaya serat, yang menjaga usus tetap lancar, dan kaya akan vitamin C dan A yang diam-diam mendukung kekebalan tubuh. Semangkuk kecil di pagi hari seringkali cukup untuk menenangkan perut.
Pisang mungkin tidak tampak seperti buah detoks, tetapi fungsinya adalah memulihkan keseimbangan. Seratnya melancarkan pencernaan, sementara kalium membantu membuang kelebihan garam dan mengurangi retensi air.
Selain itu, gula alami dalam pisang memberikan tambahan energi yang stabil. Jadi, ketika perut terasa tidak nyaman, pisang matang dapat menenangkannya dengan mudah. Ini adalah salah satu cara termudah untuk memulihkan diri.
Baca juga: Diduga Mengandung Minyak Babi, BPOM Siap Uji Ompreng MBG!
Kekuatan apel terletak pada seratnya. Jenis serat larutnya, pektin, mengikat limbah di saluran pencernaan dan mendorongnya keluar dari sistem pencernaan. Pektin juga memberi makan bakteri baik di usus, yang menjaga pencernaan tetap lancar lama setelah buahnya habis.
Apel mentah beserta kulitnya memberikan manfaat maksimal, tetapi bahkan dipanggang atau dicampurkan ke dalam salad, apel tetap bekerja dengan baik.
Dengan mengonsumsi beberapa buah-buahan di atas, tidak hanya segar, namun juga bisa membuang racun yang ada dalam tubuh. Selamat mencoba!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Buah-buahan tidak hanya membuang racun, tapi juga menjaga perut tetap ringan dan nyaman. Buah apa saja yang bisa melakukan hal tersebut?
Baca juga: Dedi Mulyadi: 'Ke Depan, Jangan Ada Lagi Bully, di Dunia Kedokteran'
1. Semangka
Terdiri sebagian besar dari air, semangka mendinginkan, menghidrasi, dan membantu tubuh membuang kelebihan garam dan racun. Di hari-hari yang berat, sepotong semangka dingin dapat langsung meredakan rasa lelah.
Rasanya cukup ringan untuk dinikmati tanpa ragu dan menyegarkan sekaligus sebagai pelepas dahaga.
2. Pepaya
(Mengonsumsi buah ini juga dapat melancarkan buang air besar bagi seseorang yang mengalami sembelit. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Hanya sedikit buah yang senyaman pepaya untuk perut. Lembut, manis, dan kaya air, pepaya mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein dan mencegah pencernaan tersendat.
Pepaya juga kaya serat, yang menjaga usus tetap lancar, dan kaya akan vitamin C dan A yang diam-diam mendukung kekebalan tubuh. Semangkuk kecil di pagi hari seringkali cukup untuk menenangkan perut.
3. Pisang
Pisang mungkin tidak tampak seperti buah detoks, tetapi fungsinya adalah memulihkan keseimbangan. Seratnya melancarkan pencernaan, sementara kalium membantu membuang kelebihan garam dan mengurangi retensi air.
Selain itu, gula alami dalam pisang memberikan tambahan energi yang stabil. Jadi, ketika perut terasa tidak nyaman, pisang matang dapat menenangkannya dengan mudah. Ini adalah salah satu cara termudah untuk memulihkan diri.
Baca juga: Diduga Mengandung Minyak Babi, BPOM Siap Uji Ompreng MBG!
4. Apel
Kekuatan apel terletak pada seratnya. Jenis serat larutnya, pektin, mengikat limbah di saluran pencernaan dan mendorongnya keluar dari sistem pencernaan. Pektin juga memberi makan bakteri baik di usus, yang menjaga pencernaan tetap lancar lama setelah buahnya habis.
Apel mentah beserta kulitnya memberikan manfaat maksimal, tetapi bahkan dipanggang atau dicampurkan ke dalam salad, apel tetap bekerja dengan baik.
Dengan mengonsumsi beberapa buah-buahan di atas, tidak hanya segar, namun juga bisa membuang racun yang ada dalam tubuh. Selamat mencoba!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0098 [51]
