Mengenal Anxiety Disorder, Gangguan Mental yang Dialami Lia ITZY

Jakarta: Idola K-pop Lia ITZY belum lama ini mengumumkan hiatus sementara karena mengalami kecemasan ekstrem atau anxiety disorder. Agensi menyebutkan ia akan menjalani konseling dan pemeriksaan kesehatan mental dan emosionalnya.
 
“Lia menjalani konsultasi dan pemeriksaan karena mengalami ketegangan dan kecemasan yang luar biasa dalam menjalankan jadwal aktivitasnya, dan mendapat saran medis untuk istirahat dan pengobatan,” tulis JYP Entertainment melalui pernyataan resmi, Senin, 18 September 2023.
 
Lantas, apa itu anxiety disorder serta gejala dan pengobatannya?
 

Anxiety Disorder

Anxiety (kecemasan) sering disamakan dengan serangan panik. Padahal, kedua kondisi ini memiliki perbedaan pada penyebab hingga gejala yang ditunjukkan. Dikutip Healthline, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) mendefinisikan kecemasan sebagai fitur dari sejumlah gangguan kejiwaan umum.
 
Gejala kecemasan sendiri meliputi rasa khawatir, tertekan, dan takut. Kecemasan biasanya terkait dengan antisipasi psikologi terhadap situasi, pengalaman, atau peristiwa yang penuh tekanan.
 
Sementara itu melansir laman Alodokter, kecemasan baru bisa menjadi hal yang buruk jika muncul tanpa alasan yang jelas maupun terus muncul saat faktor pemicunya sudah hilang. Kondisi tersebut disebut gangguan kecemasan (Anxiety Disorder).
 

Baca juga: Harus Tahu! Simak 4 Cara Ampuh Mengatasi Panic Attack

 

Gejala Anxiety

Mengutip Hellosehat, secara umum, pengidap anxiety disorder umumnya akan merasakan gejala-gejala sebagai berikut:
 
1. Mengalami kecemasan intens selama berhari-hari bahkan bulan.
2. Kesulitan berkonsentrasi hingga pikiran menjadi kosong.
3. Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir, cemas, atau takut.
4. Mengalami gangguan tidur.
5. Merasa gelisah secara terus-menerus tanpa alasan yang jelas.
6. Detak jantung meningkat.
7. Berkeringat
8. Mengalami masalah pencernaan.
9. Merasa harus menghindari pemicu kecemasan.
10. Badan gemetar.
 

Baca juga: Cara Mengelola Gangguan Kecemasan di Tempat Kerja

Cara Mengatasi Anxiety

Untuk kasus yang cukup serius, ada baiknya Sobat Medcom berkonsultasi dengan psikolog atau dokter ahli kejiwaan. Namun jika gejala yang dialami masih sangat ringan, kamu bisa mengatasinya dengan cara-cara berikut ini:
 
1. Istirahat dan tidur yang cukup
2. Batasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol
3. Mencoba teknik relaksasi, seperti meditasi dan yoga
4. Berolahraga secara teratur
5. Bertukar pikiran atau curhat dengan teman.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(SUR)

• Gangguan Mental
• kecemasan
• Itzy
• Anxiety