7 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan, Salah Satunya Hilangkan Rasa Cemas

Jakarta: Banyak yang percaya teh serai menawarkan beragam manfaat kesehatan. Mulai dari mengurangi kembung hingga mencegah infeksi. Namun, para ilmuwan belum melakukan penelitian berskala besar untuk membuktikan manfaat ini.

Diketahui, tanaman serai memiliki daun yang panjang mirip dengan lamun. Meskipun diperkirakan ada 55 spesies serai, namun hanya varietas dari India Timur dan India Barat yang cocok untuk digunakan dalam masakan.

Melansir dari laman Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan mengonsumsi teh serai berdasarkan penelitian sejumlah ahli, di antaranya:
 

1. Menghilangkan rasa cemas

Banyak orang menganggap menyeruput teh panas dapat menenangkan, tetapi teh serai mungkin menawarkan khasiat yang lebih dalam mengurangi kecemasan.

Menurut Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering, mencium aroma serai dapat membantu penderita kecemasan. Meski beberapa orang sudah menghirup minyak atsiri serai untuk menghilangkan stres dan kecemasan, para peneliti masih membutuhkan lebih banyak bukti untuk bisa memastikan manfaatnya.
 

2. Menurunkan kolesterol

Menurut sebuah artikel di Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, mengonsumsi ekstrak serai tampaknya dapat menurunkan kolesterol pada hewan. Studi ini mencatat bahwa reaksinya bergantung pada dosis. Artinya, serai dalam jumlah lebih banyak dapat menurunkan kolesterol lebih lanjut.
 

3. Mencegah infeksi

Menurut Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering, hasil penelitian menunjukkan bahwa serai mungkin memiliki beberapa kemampuan dalam mencegah infeksi. Misalnya, ramuan ini tampaknya mengurangi timbulnya sariawan, infeksi jamur yang umumnya menyerang orang dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti penderita HIV.


(Teh serai. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

4. Meningkatkan kesehatan mulut

Di banyak negara yang merupakan tanaman asli serai, orang-orang akan mengambil batang serai dan mengunyahnya sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga mulut tetap bersih.

Jurnal Food Chemistry menerbitkan penelitian yang mengonfirmasi temuan ini. Para penulis mengamati 12 tumbuhan dan menemukan bahwa ekstrak herbal serai adalah salah satu penghambat pertumbuhan bakteri paling ampuh dalam sampel laboratorium. Mereka menggunakan bakteri yang dapat menyebabkan gigi berlubang, termasuk Streptococcus sanguinis.
 

5. Menghilangkan rasa sakit

Menurut sebuah penelitian, serai mungkin dapat menghilangkan rasa sakit. Artinya, meminum teh serai berpotensi membantu mencegah seseorang merasakan sakit.
 

6. Meningkatkan kadar sel darah merah

Hasil penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa meminum infus teh serai setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, volume sel, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Para peneliti melakukan tes darah dari 105 subjek manusia pada awal penelitian, dan kemudian pada hari ke 10 dan 30 setelah penelitian. Mereka menyimpulkan bahwa minum teh serai dapat  meningkatkan pembentukan sel darah merah.

Meskipun mereka tidak mengidentifikasi secara pasti bagaimana serai melakukan hal ini, mereka berpendapat bahwa sifat antioksidan teh mungkin berperan.
 

7. Meredakan kembung

Minum teh serai dapat memberikan efek diuretik, artinya merangsang ginjal untuk mengeluarkan urin lebih banyak dari biasanya. Menurut penelitian berskala kecil di Journal of Renal Nutrition, minum teh serai dapat meningkatkan keluaran urin lebih banyak dibandingkan minuman lainnya.

Efek diuretik pada tubuh ini dapat bermanfaat jika retensi air menyebabkan kembung. Ini adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi (PMS).

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• teh
• minuman sehat
• Tips Kesehatan