FITNESS & HEALTH
Bare Minimum Monday, Cara Kerja Minim saat Hari Senin
Aulia Putriningtias
Senin 22 September 2025 / 14:57
Jakarta: Saat memasuki hari Senin, tubuh dan pikiran rasanya terasa malas untuk kembali bekerja bagi beberapa pekerja. Fenomena ini ternyata disebut sebagai Bare Minimum Monday.
Bare Minimum Monday adalah istilah yang merujuk pada karyawan yang mengerjakan tanggung jawab pekerjaan seminimal mungkin pada hari pertama minggu kerja.
Hari pertama bisa apa saja, tetapi umumnya adalah Senin.
Baca juga: Apa yang Terjadi pada Otak saat Kamu Memutuskan Pertemanan dengan Sahabat?
Konsep ini, yang berawal dari tren TikTok yang viral, menyatakan bahwa dengan mengurangi tekanan untuk berprestasi di hari Senin, karyawan dapat mengurangi kecemasan mereka terhadap minggu kerja mendatang.
Selain itu, juga membuat hari Senin terasa lebih ringan.
Transisi dari akhir pekan yang santai ke minggu kerja yang sibuk dapat memicu jenis kecemasan yang dikenal sebagai " Sunday Scaries."
.jpg)
(Dilansir dalam Builtin, pekerja yang berpartisipasi dalam Bare Minimum Monday berfokus terutama pada persyaratan minimum pekerjaan mereka. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)
Sebuah survei terbaru terhadap 2.000 pekerja di AS menunjukkan bahwa 75 persen pekerja mengalami kecemasan di hari Minggu tentang minggu kerja mendatang.
Ini menandakan permintaan akan alat yang dapat mengalihkan kekhawatiran dan stres tersebut ke praktik yang lebih produktif. Di sinilah Senin dengan pekerjaan minimal berperan.
Meskipun awalnya dari TikTok, tetapi Bare Minimum Monday adalah tren terbaru di tempat kerja yang muncul setelah pandemi. Pandemi yang menyebabkan banyak pekerja mengevaluasi kembali peran pekerjaan dalam hidup mereka.
Mirip dengan berhenti sejenak, Bare Minimum Monday mendorong karyawan untuk meluangkan waktu untuk perawatan diri mereka sendiri di dunia korporat yang berfokus pada produktivitas dan keuntungan.
Baca juga: Bagaimana Cara Merespons Saat Balita Memukul?
Dilansir dalam Builtin, pekerja yang berpartisipasi dalam Bare Minimum Monday berfokus terutama pada persyaratan minimum pekerjaan mereka. Versi lain dari praktik ini mendorong karyawan untuk berfokus pada aspek yang lebih kreatif dalam pekerjaan mereka.
Biasanya orang-orang yang menerapkan Bare Minimum Mondays akan lebih lambat memulai pekerjaannya. Contohnya seperti tidak langsung melihat ponsel dan email mereka terkait pekerjaan, lebih mengutamakan mengumpulkan energi lewat membaca, mendengarkan musik, atau mengobrol bersama sesama karyawan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Bare Minimum Monday adalah istilah yang merujuk pada karyawan yang mengerjakan tanggung jawab pekerjaan seminimal mungkin pada hari pertama minggu kerja.
Hari pertama bisa apa saja, tetapi umumnya adalah Senin.
Baca juga: Apa yang Terjadi pada Otak saat Kamu Memutuskan Pertemanan dengan Sahabat?
Konsep ini, yang berawal dari tren TikTok yang viral, menyatakan bahwa dengan mengurangi tekanan untuk berprestasi di hari Senin, karyawan dapat mengurangi kecemasan mereka terhadap minggu kerja mendatang.
Selain itu, juga membuat hari Senin terasa lebih ringan.
Transisi dari akhir pekan yang santai ke minggu kerja yang sibuk dapat memicu jenis kecemasan yang dikenal sebagai " Sunday Scaries."
(Dilansir dalam Builtin, pekerja yang berpartisipasi dalam Bare Minimum Monday berfokus terutama pada persyaratan minimum pekerjaan mereka. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)
Sebuah survei terbaru terhadap 2.000 pekerja di AS menunjukkan bahwa 75 persen pekerja mengalami kecemasan di hari Minggu tentang minggu kerja mendatang.
Ini menandakan permintaan akan alat yang dapat mengalihkan kekhawatiran dan stres tersebut ke praktik yang lebih produktif. Di sinilah Senin dengan pekerjaan minimal berperan.
Dari mana istilah Bare Minimum Mondays?
Meskipun awalnya dari TikTok, tetapi Bare Minimum Monday adalah tren terbaru di tempat kerja yang muncul setelah pandemi. Pandemi yang menyebabkan banyak pekerja mengevaluasi kembali peran pekerjaan dalam hidup mereka.
Mirip dengan berhenti sejenak, Bare Minimum Monday mendorong karyawan untuk meluangkan waktu untuk perawatan diri mereka sendiri di dunia korporat yang berfokus pada produktivitas dan keuntungan.
Baca juga: Bagaimana Cara Merespons Saat Balita Memukul?
Bagaimana karakteristik Bare Minimum Monday?
Dilansir dalam Builtin, pekerja yang berpartisipasi dalam Bare Minimum Monday berfokus terutama pada persyaratan minimum pekerjaan mereka. Versi lain dari praktik ini mendorong karyawan untuk berfokus pada aspek yang lebih kreatif dalam pekerjaan mereka.
Biasanya orang-orang yang menerapkan Bare Minimum Mondays akan lebih lambat memulai pekerjaannya. Contohnya seperti tidak langsung melihat ponsel dan email mereka terkait pekerjaan, lebih mengutamakan mengumpulkan energi lewat membaca, mendengarkan musik, atau mengobrol bersama sesama karyawan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0090 [53]
