Ini Tips Jitu Tetap Sehat saat Musim Hujan, Yuk Terapkan!

Jakarta: Hujan seringkali turun akhir-akhir ini, mulai dari intensitas rendah hingga lebat. Tentu ini menjadi masalah, sebab bisa saja membuat tubuhmu tidak sehat setelah menghadang hujan.

Pada musim penghujan seperti ini, tentu kamu membutuhkan pengamanan lebih ekstra. Karena pada musim ini, berbagai penyakit bisa saja menghampiri tubuh dan membuatmu sulit beraktivitas.

Berikut ini adalah beberapa penyakit penyerta musim hujan yang harus kamu ketahui, di antaranya adalah:
 

1. Influenza

Influenza merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus yang dapat menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Flu atau influenza ini sangat umum terjadi saat musim pancaroba.
 

2. Demam Berdarah Dengue

Demam Berdarah Dengue adalah penyakit yang ditularkan oleh nyamuk yang terjadi di daerah tropis dan subtropis di dunia. Penyakit ini masih banyak terjadi di Indonesia, apalagi saat musim hujan.
 

3. Diare

Diare adalah penyakit yang membuat penderitanya menjadi sering buang air besar dengan kondisi tinja yang encer atau berair. Diare umumnya terjadi akibat mengonsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi virus, bakteri, atau parasit.
 

4. Penyakit Kulit

Beberapa penyakit kulit sering datang saat saat musim penghujan, seperti kutu air, kurap, kulit merah-merah, kudis, panu, dan eksem.
 

5. Leptospirosis

Leptospirosis adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Leptospira. Bakteri ini dapat menyebar melalui urine atau darah hewan yang terinfeksi. Beberapa hewan yang tergolong sebagai perantara penyebaran leptospirosis adalah tikus, sapi, anjing, dan babi.

Gejala pada leptospirosis mirip dengan gejala penyakit flu, tetapi lebih berat serta disertai dengan bengkak di kaki dan tangan, serta kulit menjadi kuning.




Dengan mengetahui beberapa penyakit penyerta musim hujan di atas, tentunya diharapkan dapat meningkatkan kewaspadaan diri.

Hal ini bertujuan untuk melakukan upaya pencegahan seperti makan makanan yang bergizi dan seimbang, rutin berolahraga minimal 30 menit sehari, serta memenuhi kebutuhan tidur yang cukup dapat dilakukan sedini mungkin.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, adapun cara agar tidak mudah sakit saat musim hujan berlangsung adalah dengan disiplin dalam menerapkan perilaku hidup sehat seperti:

 1. Rutin mencuci tangan menggunakan sabun, untuk meminimalisir infeksi virus dan juga bakteri yang berbahaya bagi kesehatan.

2. Rutin mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dna mengandung banyak vitamin. Hal ini dilakukan agar kebutuhan gizi dan vitamin harian kita tercukupi, sehingga mencegah infeksi dari bakteri dan juga virus.

3. Jangan menyentuh wajah secara langsung, gunakan tisu atau sapu tangan sebagai alas tangan. Ini dikarenakan umumnya virus flu masuk melalui mata, hidung, dan mulut melalui tangan yang kotor.

4. Minum air putih yang cukup. Karena dengan tercukupinya kebutuhan air harianmu, maka zat yang tidak diperlukan oleh tubuh akan terbuang, selain itu air putih juga dapat membantu menyingkirkan dahak atau lendir bagi pasien penderita flu.

5. Melakukan persiapan menghadapi nyamuk demam berdarah dengan rutin membersihkan rumah, saluran air, dan berbagai tempat yang dapat membantu perkembangan nyamuk menjadi lebih cepat.

Aulia Putriningtias

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• hujan
• Tips Kesehatan