Dari Air Putih hingga Kopi, Ini 5 Asupan yang Bisa Meredakan Asam Urat

Jakarta: Asam urat adalah salah satu jenis penyakit peradangan pada sendi. Penyakit ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan menyebabkan rasa nyeri serta pembengkakan pada sendimu.

Asam urat dapat menyerang bagian sendi mana pun pada tubuh. Terutama pada bagian ujung jari kaki dan jari tangan, pergelangan tangan, serta lutut.

Ada macam faktor yang dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi dalam tubuhmu, mulai dari konsumsi makanan dengan kadar purin tinggi, seperti jeroan, daging merah, dan makanan laut, gangguan metabolisme, pengaruh penyakit, seperti penyakit ginjal dan penyakit tiroid, efek samping pengobatan jangka panjang, hingga alkoholisme.

Baca juga: 5 Obat Alami untuk Kurangi Gejala Asam Urat

Asam urat dapat membuatmu kesulitan beraktivitas karena terbatasnya ruang untuk bergerak. Untuk dapat mencegahnya, kamu bisa minum obat alami asam urat sebagai pertolongan pertama guna meredakan keluhan tersebut.
 

Obat alami yang dapat menyebabkan asam urat

Meski tidak dapat disembuhkan secara total, penyakit asam urat kamu bisa mengendalikannya dengan cara yang tepat.

Selain dengan obat-obatan dan menjalani pola hidup sehat, ada beberapa pilihan obat alami asam urat, di antaranya:
 

1. Buah dan sayuran yang kaya vitamin C

Beberapa studi menunjukkan bahwa buah dan sayur yang kaya vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat tinggi. Jenis buah-buahan yang direkomendasikan untuk penderita asam urat adalah jambu, jeruk, kiwi, mangga, pepaya, nanas, tomat, dan semangka.

Sementara itu, sayuran untuk penderita asam urat yang kaya akan vitamin C adalah bayam, kembang kol, brokoli, kentang, cabai, dan paprika.

2. Kopi

Obat alami asam urat berikutnya adalah kopi. Minuman ini kaya akan mineral, polifenol, dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme purin menjadi asam urat dan meningkatkan proses pembuangan asam urat melalui urine. Berkat efeknya tersebut, kopi dapat mencegah asam urat mengendap dan merusak tulang dan sendi.

Meski demikian, obat alami asam urat ini mungkin kurang cocok bagi kamu yang mengalami sakit mag atau penyakit asam lambung (GERD). Sebab, kopi cenderung dapat memicu asam lambung naik dan membuat gejala penyakit asam lambung kambuh.
 

3. Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang sudah umum digunakan sebagai bumbu masakan dan jamu di Indonesia. Namun, jahe juga termasuk salah satu obat alami asam urat. Ini karena jahe mengandung zat antiradang yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri akibat asam urat.

Untuk mengatasi asam urat kamu dapat mencampurkan 1 sendok makan jahe parut ke dalam air hangat. Lalu, kompres bagian tubuhmu yang mengalami gejala asam urat dengan handuk atau kain yang sudah direndam dengan air tersebut selama 15–30 menit.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi teh jahe sebanyak 2–3 gelas per hari untuk mengurangi rasa nyeri akibat asam urat.

4. Kunyit

Tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, kunyit pun kerap dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan, seperti asam urat. Ini berkat kandungan curcumin pada kunyit sebagai antiradang yang dapat mengatasi nyeri sendi akibat asam urat.
 

5. Air putih

Selain baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak dehidrasi, air putih juga baik untuk membuang asam urat berlebih dari tubuh.

Dengan memperbanyak minum air putih, tubuh akan menghasilkan lebih banyak urine. Hal ini akan membuat asam urat lebih banyak terbuang melalui urine, sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• Fitness & Health
• Asam Urat
• Gejala asam urat
• makanan sehat
• minuman sehat