Kepala Nyut-nyutan? Ini Penyebab dan Tips Meredakannya

Jakarta: Kepala nyut-nyutan atau sakit kepala terasa seperti ditekan-tekan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Beberapa faktor seperti stres, kurang tidur, dehidrasi, atau masalah kesehatan tertentu dapat memicu sakit kepala ini.

Melansir laman Ciputra Hospital, berikut beberapa cara mengatasi kepala terasa nyut-nyutan:

1. Minum air putih
Dehidrasi dapat menjadi penyebab kepala nyut-nyutan. Oleh karena itu, minumlah air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Beristirahat di ruangan yang tenang dan gelap
Istirahat di ruangan yang tenang dan gelap dapat membantu meredakan sakit kepala. Hindari suara bising dan cahaya terang yang dapat memperburuk kondisi kepala nyut-nyutan.

3. Menggunakan kompres dingin atau hangat
Menggunakan kompres dingin atau hangat pada kepala dapat membantu meredakan sakit kepala. Kompres dingin dapat membantu meredakan peradangan, sedangkan kompres hangat dapat membantu melonggarkan otot yang tegang.

4. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat menjadi penyebab kepala nyut-nyutan. Pastikan Anda tidur yang cukup setiap malamnya untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari sakit kepala.
 

Baca: Waspadai Sakit Kepala Berulang, Ketahui Waktu yang Tepat Periksa ke Dokter

5. Pijatan atau akupunktur
Pijatan pada titik-titik tertentu atau akupunktur dapat membantu meredakan sakit kepala. Namun, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli terlebih dahulu sebelum mencoba teknik ini.

6. Mengonsumsi obat pereda sakit kepala
Jika sakit kepala terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda dapat mengonsumsi obat pereda sakit kepala seperti parasetamol atau ibuprofen. Namun, pastikan Anda mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.

Nah Itulah beberapa cara mengatasi kepala nyut-nyutan. Jika sakit kepala terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (Fauzi Pratama)

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)

• sakit kepala
• Tips Kesehatan
• kesehatan