FITNESS & HEALTH
Disukai Suga BTS, Ini 4 Manfaat Jeruk Keprok untuk Kesehatan
Medcom
Jumat 02 Juni 2023 / 13:15
Jakarta: Jeruk keprok atau kinnow merupakan jeruk asal Pakistan yang tak sedikit disukai oleh masyarakat Indonesia. Jeruk keprok juga diketahui menjadi kesukaan salah satu anggota grup idola Korea Selatan, Suga BTS.
Rasa yang ditawarkan pun manis dan asam, dengan bentuk mirip seperti jeruk mandarin. Selain mengandung vitamin C, jeruk keprok memiliki banyak kandungan nutrisi yang kamu tak boleh sepelekan.
Menurut dr. Reni Utari via SehatQ, dalam 100 gram jeruk keprok, terdapat nutrisi seperti 420 IU vitamin A, 0.07 mg vitamin B, 31 mg vitamin C, 0.5 gram protein, 0.1 gram lemak Karotin, Asam maleik, Asam sitrit, dan Glukosida.
Sebenarnya apa saja sih manfaat dari jeruk keprok ini? Jeruk keprok pun memiliki banyak khasiat untuk kesehatan kamu. dr. Reni Utari pun membeberkan empat khasiat jeruk keprok, antara lain:
Jeruk keprok mengandung vitamin C. Vitamin C pada buah ini berperan untuk membantu tubuh memproduksi kolagen. Kolagen sendiri dapat menjaga kulit dan bisa membuat awet muda. Selain itu, vitamin C bisa mencegah kerusakan kulit karena paparan sinar matahari.
Dikutip dari WebMD, sebuah penelitian melibatkan 500 ribu partisipan membuktikan, mengonsumsi setengah cangkir buah segar per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Partisipan yang mengonsumsi buah secara rutin juga terhindar dari kematian akibat serangan jantung dan stroke. Angka yang diperoleh pun tinggi, sebanyak 33 persen.
Sejumlah ahli percaya bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat mengurangi dan mencegah berbagai macam jenis peradangan. Jeruk keprok termasuk salah satunya, lho!
Jeruk keprok mengandung dua vitamin yang berperan penting untuk menjaga kesehatan mata, yakni vitamin A dan C. Vitamin A bertugas untuk menjaga kesehatan dan fungsi retina serta kornea. Sedangkan vitamin C bermanfaat dalam mencegah penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Rasa yang ditawarkan pun manis dan asam, dengan bentuk mirip seperti jeruk mandarin. Selain mengandung vitamin C, jeruk keprok memiliki banyak kandungan nutrisi yang kamu tak boleh sepelekan.
Menurut dr. Reni Utari via SehatQ, dalam 100 gram jeruk keprok, terdapat nutrisi seperti 420 IU vitamin A, 0.07 mg vitamin B, 31 mg vitamin C, 0.5 gram protein, 0.1 gram lemak Karotin, Asam maleik, Asam sitrit, dan Glukosida.
Sebenarnya apa saja sih manfaat dari jeruk keprok ini? Jeruk keprok pun memiliki banyak khasiat untuk kesehatan kamu. dr. Reni Utari pun membeberkan empat khasiat jeruk keprok, antara lain:
1. Menjaga kesehatan kulit
Jeruk keprok mengandung vitamin C. Vitamin C pada buah ini berperan untuk membantu tubuh memproduksi kolagen. Kolagen sendiri dapat menjaga kulit dan bisa membuat awet muda. Selain itu, vitamin C bisa mencegah kerusakan kulit karena paparan sinar matahari.
2. Menyehatkan jantung
Dikutip dari WebMD, sebuah penelitian melibatkan 500 ribu partisipan membuktikan, mengonsumsi setengah cangkir buah segar per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Partisipan yang mengonsumsi buah secara rutin juga terhindar dari kematian akibat serangan jantung dan stroke. Angka yang diperoleh pun tinggi, sebanyak 33 persen.
3. Mengurangi peradangan di dalam tubuh
Sejumlah ahli percaya bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat mengurangi dan mencegah berbagai macam jenis peradangan. Jeruk keprok termasuk salah satunya, lho!
4. Menjaga kesehatan mata
Jeruk keprok mengandung dua vitamin yang berperan penting untuk menjaga kesehatan mata, yakni vitamin A dan C. Vitamin A bertugas untuk menjaga kesehatan dan fungsi retina serta kornea. Sedangkan vitamin C bermanfaat dalam mencegah penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0097 [53]