6 Manfaat Teh Hijau, Salah Satunya Mencegah Jerawatan

Medcom

Selasa 06 Juni 2023 / 11:11

Jakarta: Ada yang hobi minum teh hijau? Tahu enggak, kalau teh hijau punya segudang manfaat dan khasiat lho terutama untuk penurunan berat badan. Minuman teh hijau ini berasal dari daun Camellia sinensis yang tidak mengalami proses fermentasi.

Selain itu, teh hijau mengandung senyawa aktif seperti katekin, epigallocatechin gallate (EGCG), dan kafein yang memberikan manfaat bagi kesehatan dan penurunan berat badan.

Dokter Rizal Fadli dalam Halodoc menyebut, dalam teh hijau, terdapat berbagai senyawa yang dapat membantu mengaktifkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Salah satunya adalah epigallocatechin gallate (EGCG) yang telah terbukti mampu meningkatkan tingkat metabolisme.

Berikut adalah beberapa manfaat teh hijau bagi kesehatan dan penurunan berat badan. Yuk simak!

1. Menurunkan Berat Badan

Teh hijau terkenal untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme adalah tingkat di mana tubuhmu membakar kalori. Katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan membakar lemak tubuh.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

2. Mencegah Kanker

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut katekin. Katekin dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah perkembangan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mencegah kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Teh hijau dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, teh hijau juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah terjadinya jerawat.

5. Menjaga Kesehatan Otak

Teh hijau mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, teh hijau juga mengandung senyawa L-theanine yang dapat membantu meningkatkan produksi dopamin dan meningkatkan suasana hati.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Teh hijau mengandung senyawa katekin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Katekin dapat membantu melancarkan proses pencernaan makanan melalui stimulasi peristalsis dan produksi cairan pencernaan.

Dalam rangka menurunkan berat badan, konsumsi teh hijau sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Konsumsi teh hijau secara berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan mual. Oleh karena itu, konsumsi teh hijau sebaiknya dalam jumlah yang cukup.

Fauzi Pratama Ramadhan

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)