FITNESS & HEALTH
Ternyata Banyak Khasiatnya! Ini 5 Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan
Aulia Putriningtias
Kamis 29 Agustus 2024 / 17:23
Jakarta: Cokelat tidak hanya terkenal karena rasanya yang enak, tetapi juga banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Cokelat pun ada yang putih dan juga hitam. Ternyata, cokelat hitam memiliki sejumlah manfaat, loh!
Cokelat hitam, dengan kandungan kakaonya yang lebih tinggi, menawarkan antioksidan dan potensi manfaat kardiovaskular. Cokelat hitam sebagian besar terdiri dari kandungan kakao yang tinggi (70 persen atau lebih tinggi) dan terkenal akan potensi manfaat kesehatannya.
Menurut Ahli Diet dan Ahli Gizi Divya Gopal dalam Health Shots, cokelat hitam yang mengandung kakao biasanya memiliki rasa pahit. Ini membantu memerangi stres oksidatif dalam tubuh, mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker tertentu.
Selain itu, ada lima manfaat lain dari hadirnya cokelat hitam ketika kamu mengonsumsi dalam jumlah yang cukup, antara lain:
.jpg)
(Cokelat hitam memiliki kandungan antioksidan dan flavonoid yang cukup tinggi. Kedua kandungan tersebut bermanfaat melawan tubuh dari radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Cokelat hitam mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi endorfin dan serotonin. Ini dapat meningkatkan perasaan bahagia. Bahkan, dapat meredakan kecemasan dan mudah tersinggung.
Kebanyakan cokelat hitam kaya akan flavonoid, yang dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung. Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan oleh American Heart Association menemukan mengonsumsi cokelat hitam membantu menurunkan kolesterol “jahat” LDL, terutama pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Flavonoid dalam cokelat hitam mungkin memiliki efek neuroprotekti. Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.
Cokelat hitam memiliki kandungan gula yang lebih rendah dan potensi efek mengenyangkan. Hal ini dapat menjadi keuntungan dalam perjalanan penurunan berat badan dan pengelolaan.
Antioksidan dalam cokelat hitam membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, juga melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit terkait stres oksidatif.
Itulah lima manfaat cokelat hitam yang dapat kamu rasakan khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Namun, jangan berlebihan untuk mengonsumsi cokelat, ya! Konsumsilah secukupnya untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Cokelat hitam, dengan kandungan kakaonya yang lebih tinggi, menawarkan antioksidan dan potensi manfaat kardiovaskular. Cokelat hitam sebagian besar terdiri dari kandungan kakao yang tinggi (70 persen atau lebih tinggi) dan terkenal akan potensi manfaat kesehatannya.
Menurut Ahli Diet dan Ahli Gizi Divya Gopal dalam Health Shots, cokelat hitam yang mengandung kakao biasanya memiliki rasa pahit. Ini membantu memerangi stres oksidatif dalam tubuh, mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker tertentu.
Selain itu, ada lima manfaat lain dari hadirnya cokelat hitam ketika kamu mengonsumsi dalam jumlah yang cukup, antara lain:
1. Membantu mood membaik
(Cokelat hitam memiliki kandungan antioksidan dan flavonoid yang cukup tinggi. Kedua kandungan tersebut bermanfaat melawan tubuh dari radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Cokelat hitam mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi endorfin dan serotonin. Ini dapat meningkatkan perasaan bahagia. Bahkan, dapat meredakan kecemasan dan mudah tersinggung.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Kebanyakan cokelat hitam kaya akan flavonoid, yang dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung. Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan oleh American Heart Association menemukan mengonsumsi cokelat hitam membantu menurunkan kolesterol “jahat” LDL, terutama pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
3. Meningkatkan fungsi kognitif
Flavonoid dalam cokelat hitam mungkin memiliki efek neuroprotekti. Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.
4. Menjaga berat badan
Cokelat hitam memiliki kandungan gula yang lebih rendah dan potensi efek mengenyangkan. Hal ini dapat menjadi keuntungan dalam perjalanan penurunan berat badan dan pengelolaan.
5. Mengandung antioksidan
Antioksidan dalam cokelat hitam membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, juga melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit terkait stres oksidatif.
Itulah lima manfaat cokelat hitam yang dapat kamu rasakan khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Namun, jangan berlebihan untuk mengonsumsi cokelat, ya! Konsumsilah secukupnya untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0202 [53]