FITNESS & HEALTH
Menu Makanan untuk Bumil Usia di Atas 40 tahun
Yatin Suleha
Minggu 17 September 2023 / 15:00
Jakarta: Tak jarang, calon ibu merasa khawatir akan kesehatan dirinya juga perkembangan janin yang sedang berkembang, terlebih ketika hamil di usia 40 tahun atau lebih.
Dr. Gahrani Chen, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dari RSIA Grand Family mengatakan kualitas sel telur dapat mengalami penurunan seiring berjalannya waktu, baik karena paparan polusi maupun karena asupan gizi dan gaya hidup yang kurang sehat.
Kontaminasi tersebut dapat mengakibatkan berbagai risiko dan masalah dalam kehamilan, karena berhubungan dengan kualitas janin, seperti risiko terjadi Down Syndrome pada janin.
Keadaan tersebut berpengaruh juga pada kesehatan ibu karena menurunnya stamina dan fisik, seperti adanya penyakit bawaan hipertensi dan diabetes.
Namun dengan kemajuan teknologi saat ini, kelainan-kelainan yang mungkin terjadi dapat terdeteksi sejak awal, dengan melakukan screening di awal kehamilan dan pemantauan khusus dari dokter spesialis di masa kehamilan. Tidak lupa juga dengan asupan makanan yang penuh gizi.
.jpg)
(Selama hamil, kamu perlu memenuhi kebutuhan protein setiap harinya. Tempe jadi salah satu makanan yang cocok untuk memenuhi asupan protein selama hamil. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Dari segi gizi dan asupan makanan, tidak ada perbedaan bagi ibu hamil pada umumnya. Seorang ibu yang sedang hamil harus benar-benar memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Ibu hamil yang mengonsumsi kopi akan menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh, itulah sebabnya mengapa gaya hidup dan makanan yang masuk ke dalam tubuh harus benar-benar diperhatikan.
Makanan bergizi tidak harus berupa makanan yang mahal. Makanan sederhana yang mudah diperoleh seperti tempe dan tahu yang memiliki kandungan protein yang tinggi, tidak kalah dengan daging. Beberapa jenis makanan harus dibatasi, seperti makanan yang tinggi lemak, cepat saji dan gula.
Bagi ibu hamil yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, dr. Gahrani Chen tidak menyarankan untuk mengonsumsi obat-obatan untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam darah, tanpa anjuran dari dokter spesialis kandungan.
Sebagai gantinya konsumsilah makanan yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah ataupun kolesterol seperti mentimun, sayuran hijau, buah bit, kentang, buah beri, wortel, pisang.
Sementara bagi calon ibu dengan riwayat diabetes, obat diabetes berupa injeksi boleh diberikan agar kadar gula dalam darah dapat dikendalikan, hal ini tentunya harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis penyakit dalam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Dr. Gahrani Chen, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dari RSIA Grand Family mengatakan kualitas sel telur dapat mengalami penurunan seiring berjalannya waktu, baik karena paparan polusi maupun karena asupan gizi dan gaya hidup yang kurang sehat.
Kontaminasi tersebut dapat mengakibatkan berbagai risiko dan masalah dalam kehamilan, karena berhubungan dengan kualitas janin, seperti risiko terjadi Down Syndrome pada janin.
Keadaan tersebut berpengaruh juga pada kesehatan ibu karena menurunnya stamina dan fisik, seperti adanya penyakit bawaan hipertensi dan diabetes.
Namun dengan kemajuan teknologi saat ini, kelainan-kelainan yang mungkin terjadi dapat terdeteksi sejak awal, dengan melakukan screening di awal kehamilan dan pemantauan khusus dari dokter spesialis di masa kehamilan. Tidak lupa juga dengan asupan makanan yang penuh gizi.
(Selama hamil, kamu perlu memenuhi kebutuhan protein setiap harinya. Tempe jadi salah satu makanan yang cocok untuk memenuhi asupan protein selama hamil. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Makanan untuk ibu hamil di atas usia 40 tahun
Dari segi gizi dan asupan makanan, tidak ada perbedaan bagi ibu hamil pada umumnya. Seorang ibu yang sedang hamil harus benar-benar memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Ibu hamil yang mengonsumsi kopi akan menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh, itulah sebabnya mengapa gaya hidup dan makanan yang masuk ke dalam tubuh harus benar-benar diperhatikan.
Makanan bergizi tidak harus berupa makanan yang mahal. Makanan sederhana yang mudah diperoleh seperti tempe dan tahu yang memiliki kandungan protein yang tinggi, tidak kalah dengan daging. Beberapa jenis makanan harus dibatasi, seperti makanan yang tinggi lemak, cepat saji dan gula.
Bagi ibu hamil yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, dr. Gahrani Chen tidak menyarankan untuk mengonsumsi obat-obatan untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam darah, tanpa anjuran dari dokter spesialis kandungan.
Sebagai gantinya konsumsilah makanan yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah ataupun kolesterol seperti mentimun, sayuran hijau, buah bit, kentang, buah beri, wortel, pisang.
Sementara bagi calon ibu dengan riwayat diabetes, obat diabetes berupa injeksi boleh diberikan agar kadar gula dalam darah dapat dikendalikan, hal ini tentunya harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis penyakit dalam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0094 [51]
