5 Langkah Mudah Meredakan Pilek tanpa Obat

Kumara Anggita

Senin 28 Juni 2021 / 18:38

Jakarta: Pilek dan flu bisa diatasi dengan minum obat tertentu untuk mengurangi gejalanya. Namun ada beberapa orang yang mungkin tidak ingin minum obat, karena alasan tertentu.

Dikutip dari WebMD, bila kamu juga sedang tidak bisa minum obat, ada beberapa tips untuk mengatasi pilek dan flu secara cara alami. Berikut langkah yang bisa kamu ambil:

1. Keluarkan cairan dari hidung secara teratur

Sangat penting untuk membersihkan hidung secara teratur, ketika kamu pilek agar kamu tidak menghirup lendir itu kembali ke kepala. Tetapi ketika kamu meniup dengan keras, tekanan dapat menyebabkan sakit telinga.

Cara terbaik untuk meniup hidung ini adalah dengan tekan satu jari di atas satu lubang hidung saat kamu meniup dengan lembut, untuk membersihkan sisi yang lain. Cuci tanganmu setelah melakukannya.

2. Beristirahat

Beristirahatlah ketika kamu pertama kali terserang pilek atau flu untuk membantu tubuhmu mengarahkan energinya ke pertempuran kekebalan. Pertempuran ini membebani tubuh. Jadi berikan sedikit bantuan dengan berbaring di bawah selimut.

3. Berkumur

Berkumur dapat mengurangi sakit tenggorokan sementara. Cobalah satu sendok teh garam yang dilarutkan dalam air hangat, empat kali sehari.

Untuk mengurangi rasa gatal di tenggorokan, cobalah obat kumur yang mengandung astringen seperti teh yang mengandung tanin untuk mengencangkan membran. Atau, rendam satu sendok makan jus lemon dalam dua cangkir air panas dan campur dengan satu sendok teh madu. Biarkan campuran tersebut mendingin hingga suhu kamar, baru kamu berkumur.

4. Minum cairan panas

Cairan hangat membantu meredakan hidung tersumbat, membantu mencegah dehidrasi, dan menenangkan membran yang meradang. Biasanya radang yang melapisi hidung dan tenggorokan, membuatmu tidak nyaman.

5. Kompres panas atau dingin di sekitar sinus yang tersumbat

Suhu seperti ini dapat membantumu merasa lebih nyaman. Kamu dapat membeli kompresan panas atau dingin yang dapat digunakan kembali di toko obat. Atau kamu juga bisa membuatnya sendiri.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)